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Q:养生君，我睡觉老爱做梦，每个晚上会做四五个梦，而且早晨醒来险些记得梦境里发生的所有事情。听说梦多说明就寝质量差，是真的吗？为啥有些人就很少做梦呢？
做梦并能回忆梦境，并不是就寝质量的指标，也不能说做了梦就说明睡欠好。
这里涉及两个差别的概念：梦和有梦感（醒来时有梦的体验）。
一般来说，就寝阶段可分为两部分：无梦或少梦的非快速动眼就寝期、有梦或多梦的快速动眼就寝期。
正常成人每晚的就寝通常有4~6个就寝周期，换句话说，每晚的就寝中至少有4~6个梦。但是，并非所有的梦都可以或许在醒来时被记起。
 是否可以记住梦的内容，很大程度取决于你在哪个阶段中醒来。在快速动眼就寝期后紧接着进入觉醒或微觉醒阶段，人醒来时都会有梦感。
梦之于梦感，就犹如物体之于影子。影子与物体并不总是逐一对应的，梦感也是如此，梦感明显并非就即是梦多。
所以，对寻凡人来说，如果梦只是偶尔出现，或者只是些很寻常的梦，醒来也没有感觉什么特殊不适的话，不需要太过告急。
但如果长期觉得多梦，并且醒后仍然疲劳的话，最好咨询一下专业医生。
泉源：养生逐日推送 |
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