口干、口苦、口臭，都是肝火旺引起的？牢记：降火要喝着这5种茶

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肝火旺，属于中医所说的实火，紧张由肝脏处阳气过盛所致，表现为口干、口苦、口臭等症状。如果你最近有口干口苦口臭等情况，很有可能是上火了。那么，有哪些茶饮可以降火吗？一起来看看！

肝火旺，可喝这5种茶降火！

1. 菊花枸杞茶
《本草纲目》记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花富含维生素A，有护眼、降肝火的功效；枸杞子富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。
可选用滁菊4-5朵，枸杞4-5颗，用95℃以上的沸水沿着杯壁慢慢倾倒，3-5分钟后即可饮用。
2. 绿茶
绿茶味略苦性寒，有消热解毒、去火降燥、止渴生津、强心提神的功效。饮用偏凉的绿茶有助于缓解肝火和心火。
冲泡绿茶时，可用80-90℃左右的水。有专家提醒，冲泡好的绿茶最好在60分钟内喝掉，否则会影响茶里的营养成分。

3. 夏枯草茶
夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，是清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症状。
可选用夏枯草12g、桑叶10g、菊花10g，先将夏枯草、桑叶参加适量的水浸泡半小时，然后再煮半小时，末了参加菊花煮3分钟，即可饮用。
4. 金莲花茶
金莲花也被称为“塞外龙井”，冲泡后不但茶水清亮明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、护肝明目和提神的功效。

它的味道偏苦，可放适量的白糖或冰糖调味。选用金莲花3g，用沸水冲泡后，兑入几滴柠檬汁，常喝可去口臭。
5. 决明子茶
当代药理研究以为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和低落胆固醇的作用。决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，有助于降肝火，具有清热、疏通肝气的功效。
别的，还可以将决明子直接沏茶饮用，直至茶水无色。

除了喝茶饮，降肝火还要注意这几点！

1. 秋季天气干燥，应该大量补充水分，让体内毒素实时排出，减轻对肝脏的危害；
2. 肝主青色，“青色入肝经”，平时可多吃青色食物，如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，可滋阴润燥，舒肝养血；
3. “肝性喜酸”，日常可以多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒；
4. 平时要保证充足的睡眠，促进肝脏的正常代谢。

小结：口干、口苦、口臭，是肝火旺的表现之一，大家若是有类似症状，可以试试菊花枸杞茶、绿茶、夏枯草茶、金莲花茶或决明子茶，以降肝火。
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参考文献：
[1] 赫凡. 上火了,要对症清火[J]. 家庭医学（下） 2013年3期, 50-51页, 2015(3):50-51.
[2] 杨璞. 风燥肝火旺 菊花茶来调[J]. 家庭医药:快乐养生, 2016.

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