冬季锻炼以慢跑为主

月亮潮汐 · 发表于 2021-11-8 08:43:06|来自：中国

冬季锻炼不可少，适量的活动可提高身体抵抗力，加强新陈代谢，产生热量，淘汰疾病，因为冬季经常举行户外活动，可增长热量产生，调节新陈代谢机能，提高自身免疫力。但是，由于冬季气候寒冷，四肢较为僵硬，锻炼前热身非常重要，而且活动也不宜剧烈，如果出汗应苏息，有条件的可换件衣服。别的，活动还要应人而异，尤其是老年人，在雾霾天的早晨、气温偏低时，尽量不要外出，以防受寒后脑供血不足诱发中风和引起呼吸道疾病。（via 北京怀柔中医院）

泉源：北京12320在凝听

我说 · 发表于 2021-11-9 12:06:49|来自：中国

要我快我也快不了[捂脸]最快5分配

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-8 21:36:01|来自：中国

我快的能力有限，只有慢跑喽！[偷笑]

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-8 21:58:42|来自：中国

冬天锻炼好了，出汗，马上衣穿上，一不小心，感冒

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-11-10 08:25:12|来自：中国

我跑步，我快乐

幸福雪儿 · 发表于 2021-11-9 17:25:01|来自：中国

我每天室内功率骑行

幸福雪儿 · 发表于 2021-11-8 16:30:13|来自：中国

练练练练练

月亮潮汐 · 发表于 2021-11-10 20:06:43|来自：中国

转发了

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-11-10 00:45:36|来自：中国

转发了

我说 · 发表于 2021-11-8 14:25:00|来自：中国

跑步锻炼身体，慢跑更是有利健康的运动

冬季锻炼以慢跑为主

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