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自打入冬以来
相信很多人
天天早上
都会和本身的被窝上演一出
“生死告别”的大戏
特别是那些天天都要早起的
“上班族”和“上学族”
不管闹钟响了频频
总是感觉睡不醒
不想和被窝分开
这是咋回事儿呢？
难道一到冬天
也是会像动物一样
要冬眠吗？
今天我们就详细地说一说
看完你明白了吗？
冬天起床困难是有缘故原由的
第一
冬天昼短夜长
身体内会产生一种
叫褪黑素的激素
主要负责控制就寝质量和感情
但它会受到光照的影响
白天分泌的少，浓度低
夜间分泌的多，浓度高
冬天天亮得比力晚
体内的褪黑素浓度
不能迅速低落
以是才会出现
醒不来、起床困难的情况
第二
冬季烦闷症
冬天气候冷
很多人户外活动较少
再加上新陈代谢变慢
很容易出现感情低落、焦虑、
心情不舒畅、压力大等题目
这些也会影响到就寝的质量
除此之外
冬季吃些高热量的食物
也会让人发困
来源：科普中国，本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师 |
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