吃水果的正确方式

幸福雪儿 · 发表于 2021-9-30 18:43:25|来自：中国

在吃水果的方式上，不少人喜欢喝鲜榨果汁，以为又鲜味又简单。实际上，榨汁不如直接吃，因为榨汁会丢失膳食纤维，损失维生素，降低饱腹感，还会增加血糖的上升速度。还有人考虑水果是否熟吃好，一些维生素C含量较低而肉厚的水果，比如苹果、梨、桃、香蕉，假如生吃感觉不舒服或不好吃，可以考虑做熟吃，炖、蒸、烤味道都不错。但有些水果还是生吃比力好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。（via：北京市红十字会紧救济援中心）

来源：北京12320在聆听

我说 · 发表于 2021-10-3 16:33:26|来自：中国

一年不吃水果，身体感受好很多。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-10-1 12:44:34|来自：中国

鲜水果榨汁不如直接吃，榨汁会丢失膳食纤维。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-10-3 10:52:46|来自：中国

有牙有口的还是直接吃吧，等咬不动了再榨汁

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-6 09:25:11|来自：中国

吃水果的正确方式

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-6 09:59:39|来自：中国

水果正确打开方式

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-10-10 07:32:13|来自：中国

维克多.雨果

月亮潮汐 · 发表于 2021-10-6 10:57:19|来自：中国

转发了

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-11-23 03:02:19|来自：中国

转发了

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-3 18:44:51|来自：中国

吃水果的学问也很多啊，收藏了[捂脸][捂脸][捂脸]

吃水果的正确方式

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