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如许做的里脊肉才好吃，简单一煎，肉质鲜嫩多汁，无技巧无难度

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发表于 2021-9-12 14:05:00|来自：中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天和大家分享一道“煎焖里脊肉”的家常做法，先腌制入味再煎制金黄，鲜嫩多汁，入口浓香四溢，解馋又好吃，有喜欢的赶紧学一下。

食材：鸡胸肉
辅料：大蒜、胡萝卜、淀粉
调料：黑胡椒、蚝油、生抽、老抽、白糖、料酒
【煎焖里脊肉】—— 鲜嫩多汁
1.下面开始准备食材
准备鸡胸肉片两个，从中间片开，肉片薄一点更容易煎熟，用刀背把肉片的两面都拍一拍，把里面的纤维拍散，如许腌制时更加入味。

2.下面把肉片腌制一下
放入一点蒜末，黑胡椒粉5克，蚝油5克增鲜，生抽10克，老抽3克提色，白糖少许提鲜，再倒入一点料酒去腥，用手抓匀给肉片码味，抓入一小把淀粉，锁住鸡胸肉中的水分，再淋入一点植物油拌匀，腌制1个小时。

准备胡萝卜一节，先打上花刀再切成薄片，用来当装饰品。

3.下面开始煎制
平底锅中加入适量的植物油润锅，滑好锅以后，倒出热油留少许底油，把腌好的鸡胸肉平铺在锅中，开小火慢煎并经常翻面，鸡胸肉煎成金黄色。

沿锅边加入少许清水，盖上锅盖焖煮一会儿，让鸡胸肉吸收水分，如许吃起来更加鲜嫩，水分收干以后再煎一会儿就能出锅了。

把鸡胸肉切成小块，摆放在装有生菜叶的盘中，再放上刚刚切好的胡萝卜片，就能上桌食用了。

好了，一道浓香四溢的煎焖里脊肉就做好了。
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发表于 2021-9-12 19:19:30|来自：中国 | 显示全部楼层
看上去不错，很有食欲，简单好学，孩子们应该会喜欢。谢谢作者分享
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我说
发表于 2021-9-13 00:02:43|来自：中国 | 显示全部楼层
里脊肉还是鸡胸肉？
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发表于 2021-9-21 12:29:18|来自：中国 | 显示全部楼层
里脊和鸡胸肉都混淆了
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我说
发表于 2021-9-12 16:59:05|来自：中国 | 显示全部楼层
好吃
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我说
发表于 2021-9-13 06:28:10|来自：中国 | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-14 00:28:02|来自：中国 | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-28 22:41:27|来自：中国 | 显示全部楼层
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我说
发表于 2021-9-12 20:29:18|来自：中国 | 显示全部楼层
看着不错，简单易学
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发表于 2021-9-13 10:43:39|来自：中国 | 显示全部楼层
味道不错
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