运动是一把双刃剑！老年人对抗衰老，要留意啥？告诉您几个建议

幸福雪儿 · 发表于 2021-9-7 04:09:06|来自：中国

我今年已六十六周年，每天上午跑步十五公里，下午练一个小时单双杠，风雨无阻，坚持不懈。现在没有任何老年病，巳经有五年没到医院看病，五年没有吃过药。

幸福雪儿 · 发表于 2021-9-5 19:56:19|来自：中国

人的潜力是非常大的，锻炼身体不要与年龄挂钩，印度有一个长跑爱好者超过100岁，还能跑马拉松。锻炼是需要常年坚持，多少付出就有多少回报，没有捷径可走，希望看到帖子的人有一个正面的认识，拒接毒鸡汤！

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-5 08:22:12|来自：中国

老年人适当运动对身体有很多好处，可以有效的降低三高，步行是老年人最好的运动，步行时根据自己的自身情况速度快慢自己掌握。

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-5 18:45:15|来自：中国

每周三次抗阻加有氧运动，每次不超过30分钟。过量了适得其反。

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-8 13:33:06|来自：中国

说的对，运动是把双刃剑，锻炼过度了损伤身体，要根据自已年龄身休情况选择锻炼項目。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-7 09:25:54|来自：中国

适合的自己的饮食，适合自己的运动，防骨质疏松很关键。

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-13 07:06:06|来自：中国

老年若想能长生，物质充足有爱情。运动养生全是假，长啃嫩草更年轻。

幸福雪儿 · 发表于 2021-9-17 11:40:11|来自：中国

我们需要的是心态要好，遇事不要较真，要开心过好每一天；均衡规律的饮食、良好的生活习惯；同时还得适当运动锻炼。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-10 22:26:29|来自：中国

讲的很有道理，运动的确是双刃剑，不适合自己的运动或者运动过量对身体都是有害的，希望老年朋都能找到适合自己的运动方式。

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-11-1 14:55:36|来自：中国

说得非常对！而且符合辨证法！住何事物都不是绝对的。如果老年人认为锻炼越多越对身体有好处，这种认识是片面而有害的！虽然有某些愚昧的人不认可这篇文章，但我非常支持！

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