“最佳就寝时间”是几小时？每天到底几点睡比较好？看完不纠结了

我说 · 发表于 2022-2-18 05:29:22|来自：中国浙江湖州

我睡眠不好，睡多睡少因人而宜

我说 · 发表于 2022-2-9 14:52:38|来自：中国浙江湖州

本人睡眠不好，可能心事太多。每天睡眠不足5.6个小时，工作与不工作都是一个样。该怎么解决呢

我说 · 发表于 2022-4-2 13:10:54|来自：中国浙江湖州

晚上9:00睡觉，然后就开始了一夜翻来覆去的作息，会睡到一半突然就醒了，有时候明明睡着觉，耳朵边还能听到周围的人的动静，总是如此，第二天感觉很累

我说 · 发表于 2022-2-12 22:05:51|来自：中国浙江湖州

养成好的睡眠习惯，有利于健康。

我说 · 发表于 2022-3-7 07:41:05|来自：中国浙江湖州

昨天十点十分睡觉，夜里十二点二十分醒了，约半个小时再次睡着，四点十分又醒了，十分钟后再次睡着，五点十五分再醒。开始看手机，六点起床，为老伴孙子做早饭，七点出门开始上班。

我说 · 发表于 2022-4-11 15:58:09|来自：中国浙江湖州

谢谢分享，早睡早起身体好，愿大家都有个好睡眠

我说 · 发表于 2022-3-8 02:57:36|来自：中国浙江湖州

养成好你睡眠习惯，对身体有很大帮助。

我说 · 发表于 2022-2-20 11:42:25|来自：中国浙江湖州

我平时都睡5个小时，反正是早睡早起，晚睡晚起。白天精力旺盛一点不觉得疲劳。我认为让心保持平静是精力旺盛的主要原因，睡眠只是固定概念并非生理需求。就拿吃饭来说吧，可能现在的人不会那么饿，到了饭点就愁怎么吃，吃什么？有的人就躺床上强迫自己睡，结果睡不着心还乱！这就是我们讲的概念，人呀只要能做到饥来吃饭困来睡就能活在当下，这里面的玄妙莫测！

我说 · 发表于 2022-4-22 14:25:22|来自：中国浙江湖州

我得十一二点睡才能七八点起，睡太早到一点容易醒，然后就特精神只到凌晨四五点才有困意

我说 · 发表于 2022-3-15 05:02:42|来自：中国浙江湖州

健康作息，早睡早起，热爱生活

“最佳就寝时间”是几小时？每天到底几点睡比较好？看完不纠结了

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