你的这5个行为，不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改掉

我说

我一年四季都是热气洗澡，晚上基本不超过11点睡觉，戒了5年多冷饮和冰淇淋连冰箱里拿出来的水果都少吃，怎么我还是感觉阳气不足，怕冷，一年四季手脚都是冰凉的

我说

养阳气就是养生

我说

生娃后就是比以前怕冷了好多，也不知道怎么调，偶尔锻炼，估计和熬夜也有关系

我说

人的体质是不一样的，有的人抽烟喝酒也能长寿，有的人烟酒不沾经常锻炼身体，也不见得长寿，所以要顺其自然，调理好心态是最主要的

我说

补充阳气原来这么重要，我们一定要把阳气补上来，补阳就是养生，多运动多晒太阳增加免疫力[握手][握手]。谢谢小编分享，赞一个[赞][赞][赞]

我说

戒色也可以恢复阳气[捂脸]

我说

阳气充足，精神饱满[赞][赞][赞]

我说

不要熬夜消耗阳气，学习转发

我说

补充阳气原来这么重要，我们一定要把阳气补上来，补阳就是养生，多运动多晒太阳增加免疫力[握手][握手]

我说

阳气是小太阳，如何补充“燃料”竟然阳气不足会有这么多的危害，那么如何去补充阳气呢？规律作息是补充阳气的基础：睡眠的最佳时间是“亥子丑”这三个时辰，这相当于一年之中的冬天，冬主收藏，也就是归根。维持生命健康的基础保障就是归根，归根最好的办法就是睡眠。子时阴阳交替，如果在子时还不能入睡，最直接的危害就是伤阳气，长此下去，阳气不足，就会导致各种疾病发生。运动，增加体内阳气：名医华佗《五禽戏》中介绍：动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。人要动一动，气血流通，就不那么容易生病了。动摇身体是升阳的，动摇精神是损伤阳气的，所以想要让自己的更健康，首先就要让自己的身体动起来，增加身体内的阳气，提高身体的免疫力。少吃冷饮，固阳气：夏天，人们为了追求口腔刺激，喜欢吃冰冻的食品，喝冷饮，这些都是很伤脾胃和损阳气的。如果吃冷饮来解暑，脾胃受损，会出现乏力、消瘦、腹泻等症状。特别是夏天人体阳气外散，胃肠比较虚寒，在夏天的时候更应该吃清淡和温热的食物来补充体内的阳气。