年过60想健康长寿？适当补充这3种营养，对你能有好处

我说 · 发表于 2022-3-28 10:41:10|来自：中国广东

每日合理膳食，合理安排，饮食多样化，一日三餐，荤素搭配，经常运动确保身体健康

我说 · 发表于 2022-3-29 15:36:28|来自：中国广东

老年人的饮食：每天更换菜谱，注意粗细搭配，荤素搭配，避免偏食，这样就能健康长寿。

我说 · 发表于 2022-3-21 15:17:32|来自：中国广东

国人的烹煮方式，让不耐50度温度的维生素消失了。适当地补充一点片剂，应当是可行的。坚守适已适当就好。

我说 · 发表于 2022-3-30 16:32:59|来自：中国广东

人过60岁，补充三种食物蛋白质，维生素，善食纤维素。

我说 · 发表于 2022-3-21 11:21:05|来自：中国广东

老人本身吃的就少所以要摄入不同的食物营养才均衡，

我说 · 发表于 2022-3-20 06:49:18|来自：中国广东

每日合理膳食，科学安排一日三饕，饮食需多样化，粗细搭配，荤素搭配，少盐少油，健康长寿！

我说 · 发表于 2022-3-21 06:20:53|来自：中国广东

蛋白质蔬菜水果膳食纤维都要合理均衡吃。谢谢老师分享！[赞][赞][赞]

我说 · 发表于 2022-4-6 07:33:41|来自：中国广东

科学饮食，多样化，补充三种食物摄入，蛋白质、维生素、粗粮

我说 · 发表于 2022-3-11 11:32:24|来自：中国广东

谢谢老师分享营养健康的美食[鼓掌]

我说 · 发表于 2022-3-24 11:12:03|来自：中国广东

本文作者的主张有矛盾。主张老人补充蛋白质，需要吃鸡蛋、牛奶、肉类食物；但第二条主张吃蔬菜、水果，需要纠正喜欢吃肉的不良习惯。主张吃肉又反对吃肉不是矛盾吗？水果对老人也不能乱吃。肠胃不好，消化不良的人，不能乱吃水果，不要误导，乱开药方害人。

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