身材有癌症，会通过睡眠表现出来？医生总结了4个方法，改善睡眠

我说

睡到半夜出一身大汗，醒来就很难入睡了，这是什么原因呀？

我说

我入睡倒是可以，就是睡眠太浅，一点响声就能给我惊醒，大点声的能把我吓的心脏跳的像样爆了，而且一直做梦，总感觉不够睡

我说

从有了孩子26岁睡眠不足，我们俩人自己带孩子，一直睡不足孩子大点了，因为上班送孩子上幼儿园起的也早，整天困的上班又累干包装计件的工作，凡事孩子大了以后晩上几点点睡，早上也是6点多起床，50多岁喝了舒乐安定一天一片，现在喝了几年了天天能睡个好觉

我说

我就是严重失眠，去年买了一张爱思康，现在每晚睡眠质量都很好

我说

我睡眠不好，有一点点声音就醒，睡眠很浅，哪怕是半夜十二点醒了就睡不着了

我说

盖厚被子可以改善睡眠质量？有养生专家不是说 被子不能盖太厚 影响健康[灵光一闪]到底听谁的[what][晕]

我说

我今年40了，失眠整整20年了，年轻时跟上面所说的睡神上身，白天走哪睡哪晚上就睡不着，30岁后晚上睡得着但两个钟醒一次，近几年更严重了一个钟醒一次，记忆力严重衰退，做过的事说过的一下就忘了，白头发也长出很多基本满头都是，去医院检查医生说一切正常，这样子很辛苦也不知道该怎么办才好。

我说

我是睡的晚（半夜十二点左右）起的晚（早上八点左右）凌晨三点后睡的特别沉，快七十了，这样的睡眠不太附合老年人的睡眠规律吧？

我说

还是养成有规律的作息，适当运动，提高免疫力。

我说

我是失眠多梦好多年了，非常严重，但是睡着了以后就睡的比较死，醒了马上又可以睡着，就是天天做梦。吃了好多药都没用，但是过年回家就不会失眠，也没有感觉我有什么心理压力啊。