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多散步对血管好?医生建议:50岁之后,坚持做这2件事或比运动好

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发表于 2022-4-11 06:53:05|来自:中国广东 | 显示全部楼层
身体、情绪、精神是健康长寿的完整组成部分。合理饮食、坚持锻炼、保持乐观。
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发表于 2022-4-11 14:42:13|来自:中国广东 | 显示全部楼层
含量70%以上黑巧克力是健康食品!每天不超过50克。
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发表于 2022-4-12 06:28:10|来自:中国广东 | 显示全部楼层
这文中有一件事没提及,有的人走路时要足跟先着地,有的人要双臂大弧度摆动,有的人适合往后退着走……方便面和南瓜饼不一定是反酸式食品
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发表于 2022-4-11 14:57:41|来自:中国广东 | 显示全部楼层
转发了
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发表于 2022-4-11 06:50:53|来自:中国广东 | 显示全部楼层
多散步可以让全身大小血管保持稳定的收缩和舒张,增强五脏六腑弹性的功能,提高人体心肺机能,减少心脑血管疾病的发生率!!!
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发表于 2022-4-11 07:20:52|来自:中国广东 | 显示全部楼层
合理饮食、坚持锻炼、保持心情愉悦[笑哭]
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发表于 2022-4-11 07:07:11|来自:中国广东 | 显示全部楼层
人生进入了下半程,坚持科学锻炼,注重合理饮食,尤其要管理好自己的负面情绪,一定会高质量地度过老年。
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发表于 2022-4-11 08:01:58|来自:中国广东 | 显示全部楼层
一是如果舒张和收缩的压力过高,就会导致血液流动的速度过快,撞击到血管壁,引发血压升高,引起心脑血管疾病。导致高血压除遗传因素外,还与环境因素有关,如摄入过多的钠盐、钾盐、蛋白质、烟、酒等。二是当血液中的脂质含量过高,巨噬细胞压力过大,会使巨噬细胞死亡,死亡的巨噬细胞遗骸将残留在血管壁上,从而促使动脉粥样硬化或使血管通道变窄,导致心血管疾病。高血脂的引发除遗传因素外,还与饮食结构有关,长期饮食垃圾食品,高脂肪,高热量或油腻的食物。三是高血糖就是血液中的葡萄糖含量超标,此时血液中的血小板就会粘附和聚集起来,容易堵塞血管。含糖量高的食物有:糖类零食、糖类饮料、奶油蛋糕、巧克力、含糖量高的水果。淀粉类食物有:面粉、红薯、土豆等。
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发表于 2022-4-12 05:45:06|来自:中国广东 | 显示全部楼层
多运动,少吃油炸等脂肪和糖含量高的食物,说白了就是管住嘴,迈动腿
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发表于 2022-4-11 06:48:36|来自:中国广东 | 显示全部楼层
学习了,生命在于运动,乐观的心态,规律的作息时间,健康的饮食,对身体都至关重要[赞]
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