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发表于 2022-4-25 16:10:39|来自：中国广东
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有人说：人体的骨密度和骨量会随着年龄增加呈先上升后下降的趋势，在二三十岁的时候骨密度会达到峰值，年龄到了35岁以后，骨量便会开始流失，因此，在年轻时就尽早补充为好。快收藏好这份补钙食物清单吧，把钙补起来。 还有人说：我国大部分人从食物摄入的钙量没有达到推荐量要求，而需要额外补钙，比如吃钙片。但其实食物中的钙比钙片或相关保健品更为优质，建议还是先从饮食入手，补充钙元素。#谣零零计划# # 还有人说：我从来不看你提示的食物来吃，我很随意，你在几乎样样都吃到，就是不吃乳制品，我的电解质一样 不缺一个箭头都没有。我感到很欣慰我已是70多岁的老人呐。 更有甚者，说：偏激，吃无盐虾皮，或者拿虾皮当盐用不可以吗？不偏食，食物多样就好，从不吃奶制品，60岁了，每年体检指标都正常。 子还曰了：鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，亦我所欲也；义，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。还是这句话靠谱。 |
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