最适合中老年人吃的食物排行榜，牛奶倒数第1，鸡蛋第4，发起了解

我说 · 发表于 2022-5-12 13:14:42|来自：中国广东

老人饮食以清淡为主，间隔吃点鸡肉，鱼虾就行了。鸡蛋和牛奶每天必吃。

我说 · 发表于 2022-5-12 17:30:29|来自：中国广东

我经常喝黑芝麻糊，里面黑米，黑豆黑芝麻。牛奶常喝，热了喝。家养笨鸡，我处理好就放点大料直接炖。甲状腺不好，医生说少吃海鲜，偶尔吃点鱼。

我说 · 发表于 2022-5-12 12:30:09|来自：中国广东

转发了

我说 · 发表于 2022-5-12 14:11:35|来自：中国广东

经常吃黑米能够让头发变得又黑又亮，因为黑米养肾，白发多的中老年人可以多吃黑米。

我说 · 发表于 2022-5-12 20:34:20|来自：中国广东

老年人:多吃青菜`，萝卜，鱼类加海鲜。少吃肉类，煮菜禁止放糖，平时也杜绝吃糖。

我说 · 发表于 2022-5-13 05:06:35|来自：中国广东

对于老年人来说，牛奶，鸡蛋都是不可缺的食物，黑米不好消化不适合老年人的肠胃，有些老年人有老年基础疾病，不爱消化和生血糖的食物都不可多吃。

我说 · 发表于 2022-5-12 20:13:59|来自：中国广东

说的一点也不对，第一是牛奶鸡蛋青菜谷类。黑米太不好消化了。

我说 · 发表于 2022-5-12 22:35:44|来自：中国广东

黑米，鸡蛋，鱼都有吃，就是没喝牛奶，脾胃虚弱，一喝牛奶就容易拉肚子

我说 · 发表于 2022-5-12 17:17:46|来自：中国广东

鸡肉姜片加十木耳炒后再蒸25分钟可好吃了！

我说 · 发表于 2022-5-12 16:08:44|来自：中国广东

牛奶不适合老年人喝，牛奶补钙就是个神话。鸡蛋最佳是大葱炒鸡蛋。或鸡蛋羹，撒一点胡椒粉。小米怎么样？

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