为啥天天喝牛奶、吃钙片，还容易得骨质疏松？告诉你补钙的真相

我说

光补钙不行，要经常晒太阳，经常锻炼，养成好的习惯

我说

补钙的同时要补维生素D才能促进钙的吸收，晒太阳，服用维生素D。