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发表于 2022-4-25 17:35:35|来自：中国广东
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有人说：缺乏镁会导致各种心脑血管疾病的发生，因为在缺镁的时候，血浆中的脂质过氧化物会有明显的增加，氧化还原就会失衡，导致钙流失紊乱，从而推动了动脉粥硬化的进程。 镁作为一种影响胰岛素工作效率的元素来说，它是可以帮助糖尿病患者减轻痛苦的。 还有人说：除了蔬菜中含有镁以外，粗粮、坚果、肉类、牛奶之中也存在着大量的镁元素。我们常吃的水果之中镁的含量也比较高，比如香蕉、橙桔柑。有这些饮食习惯的人基本上不会有镁的缺失。 还有人说：除了茶和咖啡之外，牛奶也会阻碍铁的吸收。猪肝、牛肉等含铁丰富，和维生素c一起吃也可以促进铁的吸收。 更有甚者，说：“缺镁的人抗癌能力或更差”，这个“或”字用的传神！或～ 子还曰了：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。所以说，活到老，学到老。 |
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