年事越大，越要吃粗粮？建议50岁后，多吃这5种，身体硬朗精神好

我说 · 发表于 2022-5-11 17:23:44|来自：中国广东

适量的吃些粗粮是对身体有好处，促进消化，减轻肠胃负担，补充营养尤其是对老年人的身体有很好的养护作用。但是什么东西都不能过量，粗粮也一样。

我说 · 发表于 2022-5-11 21:25:10|来自：中国广东

粗粮营养价值比较高，经常食用平衡营养

我说 · 发表于 2022-5-12 06:20:27|来自：中国广东

粗粮的营养价值是非常高的，经常食用有利于平衡营养，让身体更健康，但是也不能忽视鱼肉的重要性。

我说 · 发表于 2022-5-11 21:51:28|来自：中国广东

我夫妻俩，刚退休。近一年的早餐基本是杂粮(麦片、玉米、红薯、芋头，选一)、牛奶、苹果、香蕉和黄瓜；中餐，先喝一碗素菜汤，吃素菜半饱后吃鱼、吃肉(拒绝任何肥肉)和吃饭；晚餐与中餐差不多，只是吃饭更少。

我说 · 发表于 2022-5-11 17:42:53|来自：中国广东

烹调是有学问的，一样的食材，不同人做，有不同的味道，技术提升很重要

我说 · 发表于 2022-5-11 18:05:58|来自：中国广东

粗细结合，有利于身体健康！

我说 · 发表于 2022-5-11 20:48:39|来自：中国广东

粗粮的营养价值是非常高的，经常食用有利于平衡营养，可以远离三高。值得收藏！

我说 · 发表于 2022-5-11 20:12:41|来自：中国广东

粗粮的营养价值是非常高的，经常食用有利于平衡营养，让身体更健康。

我说 · 发表于 2022-5-11 18:23:39|来自：中国广东

谢谢你的分享，粗细粮塔配挺好的

我说 · 发表于 2022-5-11 17:10:50|来自：中国广东

粗细结合，营养加倍[心]饱腹感强

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