原来喝“骨头汤”并不补钙？真正补钙的这5种食物，你或还不知道

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-26 10:34:46|来自：中国

补钙不要在进入误区了，就吃这五种食物食疗效果好

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-26 10:02:18|来自：中国

食补只是其中的一部分。还是要适量锻炼身体增强体质！。两者加在一起才是补钙的最好方法。

月亮潮汐 · 发表于 2021-10-26 09:39:45|来自：中国

原来最后一种辣椒也可以补钙，芝麻酱也是一种，值得收藏，[赞]

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-26 10:40:54|来自：中国

牛奶，小鱼，小虾，豆制品这些都可以哈。

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-26 12:25:03|来自：中国

这么多年都吃错了，原来不是骨头汤而是鱼，虾，等水产还有豆类，还有深色的菜，记下了。

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-26 09:49:51|来自：中国

谢谢分享，又学到补钙的食物了，年龄大了也需要补补钙了

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-26 11:11:39|来自：中国

今天读了这篇文章，我才知道了补钙要多吃海鲜类的食物，还要多喝牛奶，单吃钙片是不行的。

月亮潮汐 · 发表于 2021-10-26 08:02:25|来自：中国

感谢老师的分享，涨知识了。其实补钙的食材还很多，荤素搭配，要均衡饮食结构。

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-26 14:41:38|来自：中国

感谢分享，涨知识了。其实补钙的食材还很多，荤素搭配，营养均衡[赞][玫瑰][玫瑰]

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-26 16:17:22|来自：中国

对啦，有的朋友说除了我们科学合理的进食之外，还需要有适当的活动量，在温暖的阳光下，晒晒太阳，活动活动筋能够促进钙的吸收

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