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楼主: 我说

“最佳就寝时间”是几小时？每天到底几点睡比较好？看完不纠结了

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我说
发表于 2022-3-23 19:56:39|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
人体节律要依自然规律来，戌时天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。也就是7－9点，这时太阳下山，人也容易犯困，到了11点之后进入子时阳气要动，人很容易精神反而不容易睡了，长此以往人就失眠了
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