虾皮、骨头汤真的不补钙！真正补钙的食物有这5种，别再乱花钱了

我说

文章很好，但是说虾皮不补钙还是有点误导作用，还有我要补充一下骨头汤确实就是脂肪汤，青菜尽量用热水烫一下，这样可以溶解青菜里的草酸，草酸会跟钙反应成草酸钙，也是形成结石的重要因素。最牛的补钙食物就是牛奶！不要看含量是看吸收率！牛奶不耐受可以吃任意乳制品，想要孩子长高就是牛奶，运动，睡眠。