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研究职员做了多年的研究发现以下特征，希望这篇文章能够讲清楚。
1.身材五脏器官健康是高龄老人健康长寿的生理基础从 62位健康长寿老人的身材状况看, 42 位没有任何疾病, 有疾病的 20人得的大部分是一般老年常见病, 身材内重要的器官如心 、肝 、脾 、肺、肾得病很少, 内分泌毛病也少, 这是老人健康长寿的生理基础 。 “个体生命也如一个系统, 体内的器官就是系统要素, 系统要靠要素的健全来支撑 ”。从这个角度看, 健康长寿老人的身材内部系统重要要素健康, 没有影响整个生命系统崩溃的疾病, 这是健康长寿老人生命系统得以维持长久正常运转的生理基础。以此看来, 一个人要健康长寿, 一个重要条件是身材的主要器官要健康,内分泌系统要正常, 62 位健康长寿老人的身材健康状况表明了这点 。
2.较强的自身抵抗力是健康长寿的内在因素62位健康长寿老人一年中不感冒、很少感冒
的占了 93.6%, 为绝大多数 。从不感冒这个身材征象, 我们可以看出健康长寿老人的自身条件的共同点是抵抗力强。而且, 健康长寿老人身高和体重按标准来看, 大多偏轻不高, 都不显示出高大 、强壮。这两方面联系起来看, 一个人的自身抵抗力与身高 、体重不是成正比的, 似乎瘦小的老人在自身抵抗力方面更具优势。
3.五官功能的正常与衰退, 人为因素大健康长寿老人的视力 、听力 、说话清晰度等普遍不错, 而牙齿普遍较差。一般来说, 人的牙一般有 28 -32颗, “中国卫生部制定的口腔健康目标是老年阶段有 20颗功能牙 ”。对比这个标准,我们调查的健康长寿老人在口腔的健康方面比较差 。我们也看到, 有 4名健康长寿老人仍保持全牙, 没有掉牙 。这也说明牙不是老掉的, 可以和人的生命相伴随, 掉牙是社会条件和个人人为的因素, 主要是对口腔健康是否了解和重视, 是否有长期的口腔健康良好习惯。中国现在的健康长寿老人牙齿不好, 主要与缺乏牙保健知识与良好的口腔习惯, 以及在过去时代口腔医疗条件的缺乏有关 。
4.女性适当生育子女对健康长寿没有影响生育对于女性来说是一个很大的生理负担,分娩过程对女性身材消耗也很大。我们调查的42位女性健康长寿老人中, 有 40位生育子女, 其中生育 1胎的与生育 5、6胎的人数比例差不多,没有明显差异。而且, 生育 1 -6胎的共有 32人,占生育女性的 80%, 生育 8胎以上的女性较少。从这点看女性适当生育对健康长寿没有影响。
5.天真烂漫的心态是健康长寿的心理因素62位健康长寿老民气理性格在开放式访问中大多数是 “心态平和 ”、 “开朗 ”、“随和 ” 、“乐观 ”, 只有少数 “有点倔 ”、“脾气不太好 ”、“心事多 ”。其实, 这只是长寿老民气理性格的表面征象, 实质上长寿老人年事已高, 与他人无利益之争, 已没有什么欲望。故一般心态都比较平和 、随和 、开朗、豪迈。可以说这些心态是长寿老人的生理 、心理的本能反映, 是一个人的心理随着生理的不同阶段而发生的心理征象, 并不是老人刻意塑造出来的。实际上大多数健康长寿老民气态所表现出来的只不过是天真烂漫罢了。
6.友好的人际关系是健康长寿老人须要的社会环境在社会关系中健康长寿老人的人际关系普遍很好, 人际关系好使得老人有一个亲密的家庭与友好的生活氛围 。社会关系是人的生活中必不可少的社会环境, 好的社会关系会使健康长寿老人具有好的社会环境, 而好的社会环境又会促进老人拥有好的心态, 这样好的心态与好的社会环境互为因果, 可以形成一个良性互动, 这是老人健康长寿须要的社会环境因素 。
7.素食为主, 少量荤菜是最有利于健康长寿的饮食结构在饮食方面, 尽管有完全吃素的健康长寿, 也有以肉食为主的健康长寿, 但对 62位健康长寿老人饮食习惯调查的结果显示, “素食为主, 少量荤菜 ”为最多, 这应该是最有利于健康长寿的饮食。
8.早睡早起是有利于健康长寿的睡眠习惯充足的睡眠是健康长寿的生理需要, 而良好
的睡眠习惯可以保证生理的最好需求。从 62位健康长寿老人的睡眠习惯调查分析中, 我们看到,绝大多数健康长寿老人都晚 9 点半之前睡, 早 7点半之前起, 早起早睡的习惯很突出, 这是一个有利于健康长寿的个人行为习惯 。
9.植被丰富、水质优良 、年降雨量多 、气候温暖的低纬度山区是比较有利于健康长寿的自然地理环境 。综上所述, 身材内脏重要器官健康;较强的自身抵抗力 ;天真烂漫的心态 ;友好的人际关系;素食为主, 少量荤菜 ;早睡早起;植被丰富、饮用水质优良、年降雨量丰富、气候温暖的山区自然地理环境, 是这次调查的老人中比较明确的有利于健康长寿的因素。 |
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