|
|
王先生今年35岁，去年查尿酸的时间是540，医生说这个数值非常危险，希望他早点调理。王先生不以为意，一年后因为关节红肿剧痛，去医院检查，查出了痛风，一看尿酸，结果高达800。尿酸过高，会带来很多危害，诱发痛风只是其中一种。降低尿酸要做好打持久战的准备，以下这几点要特别注意。
如何才能更好地降尿酸？
1、多做有氧运动
想要降低尿酸，要多做有氧运动，这是促进尿酸排泄的好方法。跑步等有氧运动，不仅能够锻炼人的心肺功能，还能提高人体的免疫力，能缓解痛风的症状。
2、调理好饮食
都知道尿酸是嘌呤代谢产物，生活中有很多食物，嘌呤含量很高。所以尿酸高的人要调理好自己的饮食，不要吃太多高嘌呤食物。猪肝、鸡肝等动物内脏，蘑菇、香菇等菌类食物，螃蟹、牡蛎等海鲜，嘌呤含量很高，要少吃。还有一点非常重要，那就是戒酒，喝酒会加剧痛风的症状，会提高体内的尿酸水平。
3、尽可能地多喝水
体内尿酸过高要想办法促进尿酸的排泄，喝水是一个非常好的方法。多喝水多排尿，能够促进尿酸排出体外，降低体内尿酸水平。尿酸过高的人每天要喝1800毫升到2500毫升的水，少量多次饮用。要有意识地提醒自己要喝水，不能等到渴了再喝水。
另外，尿酸过高的人还可以在水里面加一些菊苣、栀子等。菊苣有清肝利胆、利水消肿的功效。栀子是果实，有泻火除烦、清热利湿的功效。把菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶搭配在一起，熬煮成茶，适合那些尿酸高的人去喝。如果你在生活中非常喜欢吃肉，经常喝酒应酬，经常吃海鲜，也可以喝这道茶来预防，预防尿酸过高。 |
|
/1 
