水媚蛙护肤讲堂：导致肌肤暗黄的原因，你了解多少？

小轮子 · 发表于 2022-4-28 17:34:47|来自：中国广东

有许多姐妹发现自己的皮肤随着年龄的增长变得暗黄了怎么办？是不是由于自己每天熬夜玩电子产品的原因呢？今天我们就针对肌肤暗黄的题目来聊一聊！

其实，肌肤的暗黄题目大概不完全都是由于熬夜所造成的。
1、食物会让皮肤发黄吗？
有些姐妹大概不相信，食物会导致皮肤发黄？还真的有大概！
吃太多富含胡萝卜素的食物，如柑桔、胡萝卜、南瓜等，大量胡萝卜素进入血液，引起「高胡萝卜素血病」，就会把皮肤「染」黄，但这时候眼睛的巩膜（也就是白眼球）一般是不会发黄的，可以跟黄疸（高胆红素血症，皮肤和巩膜都会变黄）进行鉴别。避开黄色系蔬果就能避免当小「黄」人？当然不是。
胡萝卜素主要集中在橙黄色和深绿色系的蔬果中。也就是说，除了哈密瓜、芒果、杏、胡萝卜、南瓜等黄色系蔬果，像羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、甜菜叶、芹菜叶如许的绿色蔬菜，如果吃多了也会变身小「黄」人而不是「绿」巨人。

2、身体题目或肌肤护理不到位
除了食物，有时身体题目以及一些肌肤护理不到位，也会影响皮肤的健康状态，比如肤色、光泽感。
变红：最大概就是晒伤了……

蓝青淤紫：呼吸体系出题目，供氧不敷，皮肤、口唇粘膜会发绀，特别是口唇会变得暗红、青紫。如果血液体系出了题目，皮肤大概由于皮下出血导致淤斑，呈现青色、紫色。

变黑：这个最常见的就是防晒没做好，日晒后黑色素产量增加导致的。暗沉没光泽：除了医疗因素，一样平常生活中的一些护理细节也会影响皮肤的健康状态。比如，面部的皮脂氧化（早上皮肤变白，慢慢到下午就变黄，大概就跟皮脂氧化有关）以及角质层过厚，会让皮肤暗沉、发黄、粗糙。

另外，皮肤特别干燥，也会让你的肤色看上去暗沉没有光泽。想要维护“面子工程”，怎么做才好？好消息是肤色变化很容易被发现，我们可以明白原因后及时干预。只要你不是从不照镜子、拍照只用美颜相机就行……
1、首先就是做好防晒
最重要的就是防晒，这一环节对皮肤健康状态的影响绝对是最大的。俗话说得好：养儿不防老，防晒才防老。跟光照导致的光老化（皮肤过早老化：松弛、肥厚、粗而深的皱纹等）比起来，变黑都是小题目了……更不要说光损伤还大概增加皮肤疾病风险了。
当然，还要考虑到污染、熬夜、饮食、生活压力、情绪等之间的影响。

2、精良的睡眠质量
已经有研究发现睡眠质量差，会导致皮肤衰老的表现增加、屏障功能下降，对自己的外观满意度也会明显下降。
以是要留意包管充足的睡眠，比如每天 7 个小时以上的睡眠，作息也尽量保持规律，睡前少玩手机。

3、饮食
不健康的饮食也会反映在我们的皮肤上。比如，铁、维生素缺乏大概造成贫血，红细胞生成减少、破坏增多，大概生成的红细胞不健康，都让你皮肤变得苍白。
维生素A、维生素C、蛋白质、必需脂肪酸都会影响皮肤健康，大家耳熟能详的胶原蛋白和弹性蛋白，影响到你的皮肤和血管弹性。以是，我们要留意包管各色蔬果、肉、坚果之类的摄入。缺水会影响到身体各个方面的健康，皮肤也是一样。身体缺水会让皮肤的新陈代谢变差，影响黑色素代谢以及老旧角质的脱落。平常要留意多喝水，包管体内充足的水分。

4、缓解压力
精神压力会影响到你的血糖、免疫体系、身体代谢，进而会影响到包括皮下的一些神经通路在内的微状态，终极在皮肤上表现出来。
5、戒烟
有些姐妹一样平常有吸烟的风俗，是的，吸烟会让你的皮肤加速衰老。
而且从短期来说，尼古丁会使血管紧缩，影响皮肤的血液循环，也会让你整个人看起来显得非常疲倦。那么对于肌肤暗黄的题目，其实最基础的还是留意清洁保湿和防晒。可对于已经出现的题目，大概就需要使用一些含特定功效成分的护肤品。

如果使用含特定功效成分的护肤品，一定要做好功课，看是否适合自己的皮肤需求，避免对皮肤过度刺激反而引起题目。
保护皮肤屏障是基础
紫外线、环境污染以及自身内源性的衰老、慢性炎症等等，都大概导致你的皮肤屏障受损，
一样平常防晒和保湿就是最基础的「修复」手段。不要过度清洁，那大概会破坏你的角质层，乃至大概诱发皮炎。像什么撕拉面膜、高浓度的酸类产品，使用时要小心，不然不但不能获益，反而会让皮肤屏障受损。