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草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢!
春天万物生长,温度适宜,孩子们脱下厚厚的冬装,在户外疯跑着放风筝,这就是春天随处可见的景象!
春天不仅植物长得快,孩子身高也长得快,世界卫生组织就做过相应的研究,每年3~5月是孩子身高增长的快速期,要比每年9~11月身高增长速度快2~2.5倍!
孩子在一岁之前,身高增长最快速的时期,就是出生前三个月平均每个月增长5厘米,出生第1年身长增长25厘米!而孩子一岁的时间食品主要是以奶为主,只能稍微吃一点辅食。
1~3岁孩子每年身高增长10厘米左右,4岁到孩子青春期之前,每年身高增长5~8厘米,孩子青春期每年的身高增长10厘米,但是只持续2~3年,所以孩子青春期过后他的身高就基本定型了,而孩子在一岁以后,他的身高增长在每一年就会呈现不均速的增长,一般在春季孩子的身高增长会更快一些。
为什么孩子在春季身高增长得更快呢?原因家长要了解清楚
一、春生夏长秋收冬藏
世界万事万物都遵循着这个规律,而孩子的生长发育,自然也跟世界万物是一样的,所以孩子在春天的生长速度会更快一些。
二、春天紫外线,照射时间长
建议孩子两岁之前每天要补维生素D,而孩子两岁之后就没有做硬性的规定,那是因为孩子在两岁以后经常会做户外运动,而户外运动的时间,紫外线照射在孩子的皮肤上,会刺激身体产生维生素D3。
维生素D3对于孩子的身高增长是大有资助,因为维生素D可以促进钙的吸取,促进钙在骨骼的沉积,而孩子的骨骼质料主要是钙,有了充足的钙,孩子的身高才能增长。
三、孩子春天出现春困,睡得更多
春眠不觉晓,就是说在春天的时间人比较容易犯困,在春天的时间会睡得更多一些。
有研究发现孩子就寝时间长,它的生长激素也会分泌得更多一些。
所以孩子在春天睡得多,生长激素分泌得多,而生长激素会刺激孩子身高的增长,所以孩子会长得更快。
四、春天果蔬多
春天各种水果蔬菜也比较丰富,而孩子在这不冷不热的季节,他的胃口也会更好,各种食品吃得均衡,孩子的营养均衡自然就能长得更高。
春天是子长高黄金期,家长抓住了,能让孩子多长几厘米
一、给孩子充足的就寝
春天最好让孩子在晚上9点左右就要入睡,孩子睡得充足了,生长激素自然就分泌得更多了,孩子的就寝环境要安静舒服。
二、多带孩子户外运动
春天带孩子在户外踏青,不仅可以让太阳晒在孩子的身上,产生维生素D3,而且还能让孩子通过运动刺激消化能力,刺激营养的消化吸取。
三、给孩子均衡的饮食
末了一点尤为告急,很多孩子之所以长不高,最缺陷的就是营养,而在我们70年代80年代的人,身高广泛不太高,到了现在00后的孩子身高一般会更高一些,最主要是这几十年我们国民的生活水平上升,孩子的营养更均衡,所以营养对孩子的身高促进是非常告急的。
孩子每天至少要吃12种食品以上,每一周至少要吃25种以上的食品,如何给孩子用食品来促进长高呢?建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》。
这本长高食谱分为四个部分:
第一部分介绍了孩子发展需要的十种营养,以及孩子饮食的一些误区,都写得很清楚。
第二部分是儿童分年龄食谱,从开始添加辅食不停到孩子12岁的食谱都有了,家长只需要根据孩子的年龄来举行选择就可以。
第三部分就是儿童长高专门的食谱,这是这本书的重点,长高食谱共有一百多道,家长根据这些长高的菜谱来给孩子制作,孩子吃了就能长得更高。
而且每一道食谱都有详细的制作方法教程,新手妈妈照着做也完全没有压力,除了文字教程之外另有视频教程。
第四部分就是孩子日常小病症的调理餐,好比食欲不振、消化不良、假性近视、拉肚子、贫血等调理餐。
可以说家长买了这样一本食谱归去,照着来给孩子做,孩子吃得营养均衡,长高就不是问题了。
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