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我们都知道熬夜的危害对我们的身体是巨大的影响，那么我们熬夜到底有什么危害，我们应该要留意哪些问题？下面就有我小编来跟大家说说熬夜的危害具体环境。
我们通常常常熬夜是一个长期的损害身体过程，在晚上1点左右开始睡觉就已经算是熬夜。我们身体里面的大部分器官开始休息以及排毒，假如这时候患者还没有进行睡眠的话会影响体内激素的分泌、排毒的过程，加重器官的工作压力，长此以往造成不可逆的伤害。常常熬夜的患者大脑由于得不到充足的休息，会造成大脑损伤导致患者出现记忆力阑珊，严重的话甚至会猝死。
那么我们应该如何预防熬夜呢？
每天坚持早起，一方面是可以养成一个良好的作息风俗，另一方面可以减少睡眠的时间，这样的话到了晚上该睡觉时，才会有睡眠意识，假如每天睡眠时间过于太多，那么到了晚上可能你会一点睡眠意识也没有。就会拿起手机刷刷视频，常常这样下去，就形成了一个恶性循环。所以每天坚持早起早睡，减少睡眠时间，把睡眠时间保持在一个合理的区间，是可以有效地帮助我们晚上正常睡眠的。熬夜对身体的伤害想必每个人都很清楚，不但危害我们的身体康健，还会影响我们的引座休息。所以我们要早睡早起，身体棒！
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