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发表于 2022-2-14 08:34:21|来自：中国广东
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老年人选鞋子有误区，许多老年人认为穿平底鞋好，不容易摔倒，其实平底鞋是不能经常穿的，它没有贴合我们脚底的足弓面，行走的时候又薄又硬，走路时间长了就会感觉脚底疼，而且满身的重量都会克制到脚后跟上，脚后跟没有很好的支撑点，就会产生冲力影响到脚踝、膝盖和腰，从而引起不适。因此老年人选鞋子是有肯定讲究的，要关注鞋子的支撑力、防滑性、透气性、是否易穿脱以及鞋子的软硬度和宽松度。
支撑力
老人应该穿后跟有肯定高度的鞋，以1.5～2厘米为宜，这样既有利于维护足弓的形成和抗震荡能力，又可低落过分的定向转动，增强活动时的稳定性。
防滑性
老年人最怕摔跤，摔跤会带来痛楚和不便，因此防滑性特别重要。
透气性
好的鞋子透气性肯定要好，这样穿上才会舒服。鞋子不透气，脚出汗了排不出去，时间长了不但脚臭，还容易患上脚气，另外脚底出汗也容易打滑。
易穿脱
老年人弯腰低头系鞋带很费力，对于患心脑血管疾病的老年人另有安全隐患，建议选择无须系鞋带的鞋子。
软硬适中
老年人选鞋子，软硬要适中，保暖舒适也是关键，可根据不同情况选择不同软硬度的鞋子，平时居家散步时可穿舒适的软底鞋，需要远程走路或登山时选择承托力充足的硬底鞋。
宽松适宜
不要选择鞋尖太局促的鞋子，鞋尖窄，脚趾长期挤压可能会使脚畸形；但也不能太宽，太过宽松的鞋子，穿起来会妨碍老年人行动，甚至导致老年人摔倒。
内容来源：人民卫生出版社《老年“骨”事汇》 |
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