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人到了肯定年纪，身体就开始出现明显的衰老迹象，较为明显的就是胃口、肠胃功能会大不如前，这就会严重的影响人体对营养的吸收，直接影响身体健康，所以，无论是年轻还是年老，我们都要保持健康的饮食习惯、合理的饮食布局。
而对于50岁以后的人来说，更是要注意饮食布局的调整，一些不利于身体健康的食品，能不吃就不吃。
年龄大了就要适当忌口？提醒：50岁后，4种食品能不吃就不吃
1、太油的食品
很多人比较爱吃油腻的食品，由于会觉得很香，但是，油腻的食品中含有大量的油脂，不但多吃会造成身体的肥胖，也会增加心脑血管疾病、肝脏疾病等慢性病的风险。尤其50岁以后，肠胃功能下降，这时要是再爱吃太油的食品，无疑会增加身体代谢负担，对健康不利。
2、太咸的食品
对于中老年人来说，太咸的食品肯定要学会忌口，由于盐摄入过多，会使身体内钠元素超标，从而增加高血压、动脉硬化等血管疾病风险，同时，爱吃太咸的食品，也会增加肾脏的代谢负担，容易诱发肾病，因此，中年以后，就肯定要注意清淡饮食。
3、太甜的食品
甜的食品会增加幸福感，现在很多老年人爱吃甜的糕点，由于正餐时吃不了太多的东西，还经常会饿，就会吃一些糕点来充饥，对于甜的食品来说，常吃会增加身体代谢负担，也会增加患上糖尿病、高血脂等疾病的风险，所以还是要少吃为好。
4、太辣的食品
有些人是无辣不欢的，简直，辣的食品会刺激人的味蕾，让人食欲大增。可是，对于中老年人来说，由于肠胃功能的下降，如果经常吃辣的食品，会刺激食道和肠胃，容易造成食道受损，也会增加肠胃炎症风险，所以，清淡饮食，只管少吃一些辣的食品。
中老年人在饮食上要引起注意，由于饮食上不注意，很可能会给身体造成不可逆的伤害。谁都想健康长寿，可是健康的生活方式却是很多人都对峙不住的。
那么，什么样的饮食布局才是健康的呢？
1、多吃新鲜的蔬菜水果
中老年人要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素身分，可以有效地滋养细胞，养护血管健康，爱吃蔬菜水果，能大大降低心脑血管疾病的风险。
2、适本地吃一些粗粮
现代人常吃精米白面，使得身体肥胖，代谢能力差。作为中老年人，适本地吃一些粗粮，能提供身体必需的营养，也会大大提高身体的代谢能力。
3、戒掉烟酒
烟酒对身体的伤害是非常大的，年轻时可能没有明显的反应，可是年纪大了，就会增加一系列的身体健康题目，所以，老年人肯定要积极地把烟酒戒掉，脑梗、心梗等疾病的风险会大大降低。
健康长寿是谁都希望的，那么，长期对峙健康的生活方式，才能让你与长寿结缘。
祝您身体健康！ |
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