|
|
我国脑梗人数越来越多，尤其是步入50岁的中年人，是脑梗多发的主要年龄段。
——脑梗患者为何逐年增多？
【1】不健康饮食：不健康的饮食，或者身体出现肥胖现象，增加自身的血脂情况，让血液逐渐变黏稠，刚好大脑部位的血栓脱落了，脑梗就会随时入侵。
【2】吸烟喝酒：长期吸烟喝酒，会摄入大量的有害气体和有毒身分，出现损伤人们的血管健康，血液浓度逐渐增加，使大脑部位的血管受到伤害，脑梗也容易出现。
【3】情绪较大：长期处于易怒易爆、情绪紧张的环境下、逐渐地诱发自身的血压，出现一定的波动，久而久之，会损伤大脑的血管，诱发脑梗的出现。
【4】肥胖体型：针对于肥胖者来讲患脑梗疾病以及心脑血管疾病的概率比正常人高出了两倍之多，包括脑梗疾病的出现。
医生：与肥肉无关，三种调料别再滥用
大多数的脑梗疾病，与多方面的缘故原由有较多的关系，而饮食，是最主要的一个因素，如今人们患脑梗的概率越来越多，与摄入的肉类食物也有密切联系。
我们一样平常生活中常吃的肉类食物，尤其是肥肉，其中含有较多的脂肪和甘油三酯，摄入过多便会引起血液循环较慢，血液逐渐，逐渐成为肥胖身材。
许多人在减肥时，“肥肉”也是避之不及的食物，人们会潜移默化当中自动排除这种使自己增胖的食物。
而根据有关调查发现：“肥肉”并不是诱发脑梗的主要元凶，为何这么说呢？
在2014年的市场调查当中发现，有一部分的人不喜欢吃肥肉，还是患上了脑梗疾病以及心脑血管疾病。
诱发脑梗疾病的出现并非是肥肉，或许与我们一样平常生活中常吃的调味料有较多的关系，不妨了解一下。
（1）食用盐
我们在一样平常生活中烹调菜肴时，需要放入一定的调味料品，来提高菜肴的口味和鲜度，食用盐就是其中必不可少的一种，如果做饭的时候不放食用盐，那么味道便会大打折扣。
许多人在做饭时，放入的食用盐会不知不觉中超标，一样平常生活中常吃到的零食、其他的膨化食品、也含有一定的盐分、所以会在不知不觉中摄盐超标。
《中国膳食指南发起》正常成年人一天的盐含量应维持在5~6克左右。
如果长期超标或摄入超标的食物，也很可能造成水钠滞留的现象，会不断地攻击自身的血压情况，出现血压波动引起高血压，对于心脑血管也会造成一定的伤害。
出现心脑血管疾病后，血管的功能便会逐渐变差，血液的流通性，便会逐渐缓慢对于自身便会受到一定的影响，所以一样平常生活中，一定要控制好食盐的摄入。
（2）食用油
“食用油”是我们在炒菜时必放的调味品：尤其是如今的市场，出现了各种各样品种不同的食用油，“花生油”“菜籽油”“大豆油”“葵花油”
油的品种越来越多，使我们在制作食物或烹调菜肴时，不知不觉中便摄油过多，尤其是在烹调食物时，喜欢油炸油煎的食物，会不自觉地摄入油脂含量超标。
随着油脂的不断增加，我们体内堆积的油脂含量以及胆固醇越来越多，影响了血液的正常流通和运行，增加了自身患脑梗塞的风险。
《中国膳食指南发起》正常成年人每天摄入的油脂含量应该维持在25~30克左右。
如果不断地超标，或高达这个克数，这会对我们的身体造成一定的危害和损伤。
同时，摄入过多的反式脂肪酸，也会增加血液的浓度，自身患心脑血管疾病以及脑血栓疾病的风险也会逐渐增长。
（3）味精
味精是商品名，其化学名为“谷氨酸钠”众所周知：摄入过多的谷氨酸钠会对我们机体产生一定的危害和影响。
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多的话，会对血液造成严重的损害，使血液中谷氨酸的含量逐渐升高，限制了人体的利用。
人体在摄入钙元素和镁元素时，会受到谷氨酸钠的拦截，防止营养物质被人体所吸收。尤其是在短时间内，会出现头晕，恶心等症状。
我们在烹调菜肴时，为了提高菜肴的口感和鲜味会在出锅时，放入大量的味精，来提鲜味儿，久而久之，会在不知不觉中摄入的味精超标。
尤其是我们一样平常生活中吃到的烧烤、油拌小菜、等等，里面都需要放入味精的调和，来中和菜品的味道，长时间摄入谷氨酸钠，会对肝脏受到一定的影响。
脑梗患者训练的方法和步骤
第1步：经常按摩
对于肢体不和谐，卧床不齐的患者，家人可对患者的四肢进行有效的按摩，预防肌肉萎缩，可经常做关节弯曲的动作，避免关节僵硬变形。
第2步：站立行走
需要经常锻炼脑梗患者，但不要一时心切，循序渐进地进行站立和步行的训练，锻炼患者的四肢以及起立，站立，行走，慢跑的举动。
第3步：训练双手
可以锻炼患者的双手灵活性和和谐性，包括让患者自行穿衣，梳头，上厕所，洗脸，擦脸洗脚等等。
——如果患者血压控制在多少算正常？
脑梗患者血压控制在140~90mmHG，控制在这个范围属于正常范围。
如果超过这个范围的话，说明自身的血压发生了波动，应立即去医院查抄，如果低于这个血压应适当地，进行调节来维持血压的平稳。
值得注意的是：一定不要让脑梗患者血压降得过低，以防出现脑灌注不足而导致分水岭区的梗死现象。#爱乐养生# |
|
/1 
