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一觉到天明白天上了一天班，晚上回到家里能够踏踏实实地睡一觉是多么地幸福，可是睡下没一会就很容易就醒来，一晚上醒来好几次，还多梦，一到天一亮该上班的时候就会没有精神，这已经严重影响了工作和生活，本日就给大家分享一个方子，帮你养血安眠除内热，改善你的睡眠质量。
中医认为，失眠则是由于体内肝血不敷，阴虚内热所致，因为我们的肝藏血，心藏神，血舍魂，血养心，如果肝不藏血，就会出现心血亏虚，心血虚则神不守舍，因此就会出现难以入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力减退，心悸，面色无光，头晕目眩，神疲乏力、两目干涩等症状，因为肝还主疏泄，肝血不敷，肝主疏泄功能也会下降，因此就无法正常疏泄气血，气血失调，这时肝阴与肝阳就会强弱不一，血不能养肝、肝气升发太过，就会导致肝火旺盛，肝的火气上炎，从而就会导致心神不安，引发失眠。
中药——知母
本日给大家分享的这个方子是出自“伤寒论”里的酸枣仁汤，组方是由酸枣仁、知母、川芎茯苓、甘草这几味药材构成。我们先来看看这酸枣仁，它是一味甘酸的药材，性质平和，入肝、胆、心经，可以起到宁心安神，滋养肝血，生津敛汗的作用，对于一些失眠、心悸心慌、阴虚内扰、虚烦、躁动的人群有着不错的改善。这知母是一味苦寒的药材，中医认为，寒能泻热，知母可以起到清热降火，阴虚内热说明我们的体内有虚火，虚火容易伤及津液，知母在这里不仅可以泻火，还可以起到一个滋补的作用，在把体内火气降下去的同时还可以增补津液。这川芎是一味善入血分的药材，是行气活血之要药，入心、肝、胆经，可以起到活血祛瘀、行气开郁、祛风止痛的作用，补血而不留瘀，肝气郁结就容易出现气滞血瘀，川芎在补血的同时不会留下瘀滞。这茯苓是一味甘平的药材，入心、脾、肺、肾经，可以起到宁心安神、利水渗湿、健脾和胃的作用，对于一些心悸不安，失眠健忘，水肿胀满，痰饮咳逆、脾虚食少的人群有着不错的改善。
中药——川穹
最后参加甘草来调和诸药，可以使得以上几味药材寒热搭配，药性平和酸枣仁汤可以养血安神、清热除烦，对于一些血虚失养，虚热内扰引起的神疲、倦怠、便干、睡不好觉的人群是一个精简的好方如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。 |
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