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清凉之水，天上来饮过令人神清气爽，蓬勃生辉，让民气情舒畅！
我们日常生活中处处都需要水，都离不开水的存在。
“水”如同人的生命一样重要，如果没有了水，花草树木便会枯竭直至殒命。
日常生活中，我们只有在极度口渴的时候才会去找水喝，实在这种行为黑白常不精确的，也是对自己的身体不负责任的行为。
当你口渴时说明身体已经极度缺水，这种反应由机体传向大脑，大脑的神经组织会让你以为必须要这么做了。
缺少了水分的摄入，不经常喝水的话，很容易引起上火口腔溃疡的不适症状，排尿量也会逐渐减少，尿液偏黄。
喝水的重要性
1、补充人体所缺少的水分，锁住皮肤内的水分，防止流失和缺失。
2、多喝水有助于吸食体内的血液，促进自身的新陈代谢。
3、滋润皮肤，美容养颜，尤其是对于女性来讲。
4、防止眼睛干涩，眼睛疲劳，避免视力模糊，视力下降。
5、炎热的夏天喝杯水有助于解热降温。
——康健喝水时间表
AM：6:30
起床后喝一杯温开水，帮助自身血液循环，促进身体的排毒。
AM：9:00
工作前喝一杯温开水，镇定精神，进步工作的服从。
AM：11:00
工作期间喝一杯水，放松自身的情绪，补充体内缺少的水分。
AM : 12:50
午餐后半小时喝一杯水，有助于食物的消化，保持精良的身材。
AM：3:00
下午喝一杯水，消除身体的疲劳乏力感奋发精神。
AM：5:00
下班前喝一杯水，增长自身的饱腹感，减少晚餐的进食量。
AM：7:30
晚餐后半小时再喝一杯水，帮助食物的消化和吸取。
喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更康健？
——很少排尿的人
1、身体极度缺乏水源
只有摄入充足的水分，才可以在机体当中进行正常的分解，和运行，多余的水分再从尿液中排出来，这是一个非常复杂的过程，到场各种组织器官的调节，最终有尿液的形成。如果身体极度缺乏水源的话，即使大量饮用水源也无法快速形成尿液。
2、膀胱容量比较大
很少排尿的人，在喝了较多的水源后，尿液形成储存在膀胱内，膀胱的容量比较大，而尿液只占了1/3的总量，是不会在短时间内，形成快速排尿的次数和意识，此时的膀胱无法达到充分充盈状况。
3、运动量比较多
非常自信的人体后，会通过层层的过滤形成尿液，也会形成一部分的汗液随着运动排出，如果一个人平时的运动量比较大的话，那么体内的水分便会以汗液的形式排出体外，自然而然尿液便会逐渐减少。
——频繁排尿的人
1、饮水量比较多
如果一个人每天的排尿次数比较频繁，而喝水又比较多的话，与自身的饮水量有较大的关系，经常喝大量的水，体内的水分非常充足，加速血液的循环，新陈代谢也会逐渐进步，尿液便会快速形成。
2、膀胱容量比较小
经常排尿的人也与膀胱充盈量有关系，如果自身的膀胱比较小的话，尿液储存在膀胱内会不断地刺激膀胱，向大脑传输意识，大脑会有想要排尿的行为出现，所以排尿的次数便会增多。
3、膀胱炎症
膀胱是储存尿液的地方，当膀胱受到损伤和伤害时，会出现炎症，不断受细菌病毒的攻击和侵害，对尿路产生一定的刺激，不但会出现频繁排尿的现象，也会出现尿频，尿急尿痛的症状。
——这两种现象，哪种更康健？
关于这个问题答案并不固定，要结合自身的身体素质和身体状况来具体分析。
喝水后频繁上厕所和半天不上厕所，都属于正常的现象，排除这些生理病理性疾病，那么就不会给身体带来影响。
如果是因为疾病所导致的，比如膀胱炎尿路感染，肾脏疾病，这种情况则需要引起重视。
怎样的尿液是正常的？
1、观察尿液的颜色：尿液的颜色比较清澈，比较透明，呈淡黄色的话是属于正常的情况，如果体内毒素堆积的比较多，也会出现偏深色的尿液颜色。
2、观察尿液的气味：正凡人的尿液会出现一股淡淡的氨气，如果有特别重的尿骚味和异味感，代表着尿液中氨的身分增多。
3、观察患者的症状：还要观察患者的症状，比如频繁出现尿频尿急，尿道外口排尿时出现烧灼感，刺痛感，这时建议做一下尿常规检测。
喝水时需要注意什么？
1、起床后建议喝一杯温开水
如果早上起来喝一杯凉水的话，会瞬间打灭自身的阳气聚集，出现湿寒之气的堆积，建议在早上喝水时喝一杯温开水，能够降低血液的黏稠度，可以补充体内消散的水分，有助于肠胃的蠕动。
2、不要一次性喝太多的水
一次性喝太多的水，会冲破人体水源平衡，人体血液中的葡萄糖和无机盐，因为受过过多水进入血液来不及排出，来不及调节就会导致坠水情况。
3、不要喝生水
圣水没有经过工艺的过滤和沉淀，此中含有较多的毒素寄生虫污染，如果经常喝生水的话，会出现较多的病菌感染，比如大肠杆菌会导致体内的病菌繁殖过快，形成肚子痛肚胀腹泻的现象。
4、不要喝反复烧开的水
反复烧开的水尽量不要喝，因为水在反复烧开之后，里面会存在大量的亚硝酸盐含量，对机体康健伤害也是比较大的，有可能会出现直接中毒。对身体非常不易，也影响了自身的身体康健。#爱乐养生# |
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