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一、经常做噩梦、睡觉不踏实
中医来说,这类人多见是营气不足型失眠,睡觉时似睡非睡的感觉,起床后精神差、健忘、注意力不集中、心慌等
思绪上重要是养血安神为主,成药了解安神定志丸
食方了解八珍汤、或取小麦、百合、莲子肉、大枣适量
二、入睡困难
这一类多见是肝郁气滞型失眠,常伴有生闷气、两肋胀痛、舌体瘦小等
思绪重要是疏肝解郁为主,可了解清闲丸
注意情绪调治、睡前可热水泡脚
三、睡得早、醒了又睡
醒得早,但醒了又睡,迷暗昧糊到天亮。常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的
这类人多见是营血蕴热型失眠,可以按揉内关穴、神门穴、后溪穴
常吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁等,或用生地黄和冰糖当茶饮
四、醒醒睡睡
这类人多见是脾胃失和型失眠,表现还有夜里睡觉不安稳,时有感觉口腻、口淡、食欲差、大便不成形等
思绪重要是健脾和胃安神为主,可以了解小米莲子粥
五、整晚睡不着
多见是心肝火旺型失眠,多为急躁易怒而起,更年期女性多见,表现有急躁易怒、目赤口苦、便秘、舌红苔黄
思绪重要是清热泻火、养阴为主
可以了解酸枣仁粥,麦冬泡水
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