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发表于 2022-5-31 17:13:56|来自：中国广东
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导语：大家对维生素很了解，女性出门之前会带几粒维生素胶囊，可以及时补充维生素，使身体的免疫能力和反抗能力得到提高，对女性来讲，另有美容养颜的目标，尤其维生素E。
女性钟爱维生素E，有些女性会直接服用维生素E补充身体所需，每天睡前吃一粒维生素E，身体有什么变化呢？
睡觉前吃一粒维生素E，坚持一段时间后，身体会有什么变化？
①视力变好
眼睛是心灵的窗户，随着各种高科技电子设备的发明，人们逐渐陷落在电子设备的诱惑中，恒久用眼工作的人群也会诱发瞳孔的不适或者短暂性的视物模糊，肝火旺盛和肝气郁结都会引起瞳孔以及眼部的病理性改变。
恒久眼干眼涩或视力下降的人，每晚睡觉之前可以坚持服用一粒维生素E，维生素E可以或许缓解眼部疲劳，预防视力下降，保护眼睛的康健。
②睡前吃维生素E提高血管弹性
维生素e有较强的抗氧化性，对于中老年朋友来说或者是效果不好的朋友来说，坚持吃一粒维生素也能起到软化血管，提高血管弹性的作用，更有利于血液的流通，也能避免出现一系列血管疾病，与此同时，维生素e也是一种效果比较好的血管扩张剂和抗凝血剂，能起到预防血栓，防止血液凝固的作用。
③衰老的速率比同龄人慢
衰老是每个人都必须面临的事情，但是人与人之间有很大的差距，很多人的基因好，衰老的速率较为缓慢，有些人会坚持保养，这样也比同龄人更加年轻。
保养的紧张核心是抗氧化，人们衰老的原因和自由基有密切的关联，氧自由基加快身体衰老的速率，是良好的抗氧化核心。
④三高预防
如今患三高的人群逐渐变多，和饮食习惯以及生存习惯有密切的关联，导致疾病出现的几率不断升高，尤其"三高"，经常使用维生素E可以使身体的胆固醇含量降低，一定程度防止三高出现。
对于三高患者，经常服用一片维生素E，可以或许到达预防的功效，因为维生素E可以或许促进新陈代谢以及血液循环，可以或许增加身体的免疫能力，预防疾病出现。
⑤维持内分泌稳固
女性结婚生子后一方面需要工作，另一方面还要照顾家庭和孩子，久而久之会出现内分泌失调，尤其对于更年期的女性，身体的雌性激素减少，会使情绪出现波动。
如果经常焦虑暴躁，可以在晚上睡前吃一粒维生素E，可以或许调节内分泌，对更年期女性来讲，睡前吃一粒维生素E可以或许使不良的情绪消除。
⑥睡前吃维生素E调节内分泌
根据调查发现，坚持吃维生素E可以或许使内分泌得到调节，克服对更年期各种不适，与此同时，还可以使情绪舒缓，帮助女性轻松度过更年期，使女性在更年期之间拥有轻松快乐的心情，使内分泌系统更好的维护。
服用维生素e有什么留意事项？
一：阿司匹林
阿司匹林与维生素E都具有一定的抗凝作用，所以，患者如果同时服用阿司匹林和维生素E，应在医生的指导下调整这两种药物的服用剂量，以免引起出血性疾病。
二：留意服用维生素E的时间
从科学的角度来说，维生素E属于脂溶性纤维素，需要脂肪辅助，才能促进其吸收，因此为了到达较好的效果，最幸亏饭后1~2小时后服用。
因为这一阶段肠胃蠕动的速率较快，消化能力也更弱，如果本身服用了其他药物的话，则建议早晚饭后各一次。
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