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#夏方养生指南#静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等题目，且经久不愈。同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重的会致命。
怎样防备静脉曲张?
一、如果是长期性站着工作中，应当穿弹力袜套。对长期性久坐工作中的群体，应当隔三差五站立起来一下，防范下肢静脉压力过大。
二、肥胖的群体应当减肥，但不能过分的减肥，以防得不偿失，减肥要循序渐进，有效的防范静脉曲张。
三、女性经期或是孕期时要特殊注意腿部的放松、休息，给腿部独特的关照，可利用按摩腿部来推动腿部血液循环系统。
四、可以利用锻炼防范静脉曲张
1、勾脚分合
动作要领：人体直坐到椅子前二分之一处，两脚微微打开，脚后跟触地，脚尖发力往上勾起，这时应感受到大腿胫骨前肌发生酸胀感。随后匀速将2个脚尖向内靠紧再向外分开，向内时两侧踝关节外侧韧带应该有被拉伸的感受，这一动作可以防备女士行走崴脚的病症。
2、脚后跟缝合
动作要领：坐正，脚后跟用力往上提起，一样匀速地将脚后跟向内靠紧再向外分开。
以上2个动作一定要匀速、迟缓，每日每一组做8遍就可以，完成后整个膝关节下面、脚趾尖以后应当都是热的。这两个动作是利用人体骨骼肌的工作中，提升肌肉温度，专门针对下肢淤积的静脉血开展主动加压，让血液加快回流，进而达到防范静脉曲张的作用。
3、三档扭筋法
动作要领：
(1)、人体直坐到椅子最前沿，将腿伸直脚后跟触地，脚尖发力向人体方向靠紧，这时，腓肠肌也就是小腿肚应该有紧绷感;
(2)、跟腱向下压，这时的痛点应在腘窝处也就是膝盖后方;
(3)、维持腿部绷直，上半身成一个直线向前倾，这时大腿后群肌肉应该有紧绷感，痛点应在大腿根部
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