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“这孩子，起床不刷牙就吃早餐，多脏啊！”
“妈，这有啥，你早上起来空腹喝水，不是也把细菌吃进肚子里了？”
一大清早，小王和妈妈就“早上起来先刷牙还是先喝水”一事争辩起来，。
现实生活中，许多人肯定和小王有一样的狐疑，究竟早上起来是先喝水好还是先刷牙好呢？如果先喝水到底会不会把细菌吃进肚子里去？
一、早起先喝杯水，等于喝细菌？
许多人晨起都有喝一杯水的习惯，晨起喝一杯温开水，可以补充身体的水分，促进血液循环，防备心血管疾病。也可以促进肠道蠕动，缓解便秘，恒久以往，对身体有益。
那早上起床后，不刷牙喝水真的喝的全是细菌吗？
一个正常人的口腔内约有700种细菌，数量乃至可以达到500亿个，口腔可以说是一个超级细菌造就皿，固然是有菌情况，但是也存在不少的有益菌。
一般情况下，只要细菌总体数量控制在正常的范围，维持一个动态平衡状态，其实就不需要过分地纠结先刷牙还是先喝水这一问题。
至于不刷牙就喝水，会不会全是喝的细菌，其实这事情也不必纠结。
口腔中的细菌在牙齿表面形成的牙菌斑，需要通过刷牙或者牙线来清洁，它们是不会轻易被水“带走”的。另外，人体的胃部有胃酸，肠道里也有有益菌，它们都会帮助消灭这些致病微生物。
二、不刷牙吃早餐，更健康吗？
对于是先刷牙吃早餐还是先吃早餐再刷牙的争议，每个人有每个人的看法。
牙周病科专家黄仁勇建议，起床后简朴漱口，待吃完早餐后再刷牙，比较恰当。因为先刷牙再吃早餐，那牙齿干净的时间较短，等同于让刷干净的牙齿上滋长细菌，而吃完早餐后刷牙，那么就可以保持一整天牙齿清洁。
也有医生认为先刷牙再吃早餐，因为起床后刷牙可以清算掉一整晚积存在口腔中的细菌，保持清洁的口腔再进食，可以让人更有食欲，但注意吃完早餐后要记得漱口。
对此，英国牙科协会认为，早餐前刷牙还是早餐后刷牙其实都是个人习惯，关键还是在于每天都要刷两次牙，一次是睡觉前，一次是白天。
<span >所以，这两种方式都是可行的。相对于是先刷牙还是先吃饭，关键的应该得养成准确的刷牙方式 |
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