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“阳了”病愈之后，食欲会逐渐恢复，但身段状态回到以前还需要时间，余邪未尽，这个时候不能大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物去补，而是需要我们准确地摄入营养，只管吃些清淡轻易消化的食物，以减轻胃肠道的负担。建议“阳康”后多吃这4样，营养好消化，帮助我们更好地病愈，安心过大年。
肉泥
推荐食谱 —— 香菇马蹄蒸肉饼
【食材】：马蹄 适量、前腿肉 适量、生抽 1勺，蚝油 1勺、香菇 适量、盐 少许、淀粉 1小勺、胡椒粉 少许、姜葱 适量、香油 1勺
【做法】：1、猪肉剁成肉末，将香菇泡发切碎末，马蹄洗净去皮切成碎末，姜切末，香葱切成葱花，所有食材放入容器里。
2、加入蚝油、胡椒粉、生抽，盐，香油以及淀粉，顺着一个方向搅拌至起胶。
3、把拌好的肉末放入蒸盘中，用手轻轻压成肉饼状，蒸锅里的水开之后，把盘子移入蒸锅，盖上盘子防止水蒸气进入肉饼中，大火蒸15~20分钟左右。
鱼肉
推荐食谱 —— 豆豉蒸鲳鱼
【食材】：鲳鱼 适量，生抽 2勺，姜葱蒜 适量，豆豉 适量，料酒 1勺，糖 少许，盐 1小勺，
【做法】：1、鲳鱼去干净内脏洗净拭干，把鱼身切成厚片，然后薄薄的抹上一层盐放入盘中。
2、蒜蓉和豆豉切碎，过油炒，加少许生抽，料酒，盐，糖，炒均匀后铺在鱼身，放上姜丝；蒸锅内加水，放入鱼上汽蒸8分钟，鱼蒸好后加入葱段，马上淋上热热的滚油即可。
牛奶
推荐食谱 —— 牛奶玉米汁
【食材】：玉米 适量、牛奶 适量、
【做法】：1、甜玉米的味道最好，要鲜的不要冻的，玉米剥皮掰成两段，用刀切下来玉米粒，洗净备用。（假如豆浆机没有加热功能，要先将玉米粒单独煮熟。）
2、玉米粒、牛奶放入破壁机，选择破壁机的豆浆功能或者玉米汁功能。自动加热打磨，大约20分钟步伐竣事，玉米汁便完成了，可以按个人口味加少许冰糖。末了撒上即食麦片碎或任何你喜欢的坚果都可以。
豆腐
推荐食谱 —— 肉末豆腐抱蛋
【食材】：豆腐 适量、肉末 适量、鸡蛋 4个、生抽1勺、盐 1小勺、腊肠 适量、蒜末 适量、蚝油 1勺、胡椒粉 少许、
【做法】：1、豆腐切厚片，摆入盘中，腊肠切薄片放在豆腐旁边；
2、肉馅加入蒜末、蚝油、胡椒粉和生抽拌匀腌制入味，腌制好的肉馅填满空隙。
3、打入四个鸡蛋，上面均匀撒上薄薄的一层盐，冷水上锅， 上气后蒸20分钟即可。出锅淋上少许酱油，撒上葱花即可。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20221227A03HZM00
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