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“阳”了以后有多痛苦，经历过的人都懂，都说嗓子疼，什么都吃不下，没有食欲，那么怎样才气让身体更快地康复呢？俗话说：药补不如食补，饮食上要多喝些汤汤水水是非常有须要的，比力清淡好消化，又能增补水分和营养。建议“阳了”的朋友多喝以下这6道汤，清润去燥，嗓子舒服，助你身体尽快恢复。
★ 萝卜排骨汤
【食材】：白萝卜 适量、排骨适量、盐 1小勺、姜 2片、大葱 半根、
【做法】：1、白萝卜刨皮，切成滚刀块，大葱切成段，排骨洗净切段，进行焯水，冷水下锅煮开2分钟，捋去浮沫，倒出后洗净排骨。
2、把焯水的排骨和大葱、姜片放入汤锅内（等汤做好了可以直接把葱段捞出来），放净水没过排骨。
3、大火烧开后转小火炖40分钟，白萝卜放入汤锅内再小火煮20分钟，到时间，出锅前放盐即可。
★ 苹果雪梨煲猪腱汤
【食材】：无花果 8颗、猪腱子肉 适量、雪梨 1个、苹果 1个、盐 1小勺、姜 2片、
【做法】：1、猪腱切块，加水煮至沸腾2分钟，汆烫后捞出洗净，去除血水和油腻，如许煲出来的汤才会清。
2、苹果雪梨洗净去核切大块，和无花果、猪腱肉、姜片全放锅里，然后加入2L净水，盖上锅盖。
3、大火煲滚后转文火煲1个小时，水果煲软出味即可，加一点盐调味就完成。
★ 西洋菜猪骨汤
【食材】：西洋菜 1把、猪骨 300克、枸杞 10几颗、蜜枣 1颗、姜 2片、盐 适量
【做法】：1、猪骨切块洗净，要冷水下锅焯水，水煮沸腾后撇去浮沫，把猪骨捞出洗净备用；
2、把西洋菜一根根的挑拣好，摘成几段洗净，注意有很多浮萍，以是要洗干净点；
3、除了西洋菜、枸杞以外所有食材放进汤锅，倒入适量的净水，先大火煲开转小火煲40分钟左右；
4、把西洋菜放进锅内继续煲20分钟，最后调入适量食盐和枸杞，清润去燥的靓汤就做好了。
★ 白菜干猪肺汤
【食材】：猪肺 半个、菜干 2棵、猪骨 适量、无花果 10颗、姜片 适量、盐 适量
【做法】：1、白菜干提前浸泡1~2小时，泡软的菜干洗净并剪段；洗濯猪肺，把水灌入猪肺内，然后按压出血水，直至猪肺变得比力白净；
2、猪肺切大片（焯水以后会缩）放锅里，倒入少许料酒，再加净水至漫过，大火烧开，待水煮沸后撇去浮沫，再煮3分钟，捞出备用；猪骨头也一起焯水，洗濯干净。
3、砂锅里放入猪肺、白菜干、姜片和无花果，加入八碗水，大火烧开转小火煲1小时30分钟，最后下盐调味完成，喝汤，汤料捞起蘸酱油碟就可以。
★ 霸王花胡萝卜猪骨汤
【食材】：干霸王花 3朵、无花果 20克、胡萝卜 1根、猪骨 适量、姜 2片、盐 1小勺
【做法】：1、霸王花洗净浸泡至软备用，胡萝卜洗干净去皮，切滚刀块备用。
2、猪骨冷水下锅飞水，大火煮开后继续煮1分钟，去掉血末，捞出冲洗干净备用。
3、把霸王花、猪骨、无花果、胡萝卜、2片生姜全部放进砂锅，放6碗净水，盖好锅盖。
4、大火煲开后，撇去浮沫，转小火慢煲一小时足够，煮好后放盐调味，鲜甜可口美味的汤就完成了！
★ 南瓜银耳莲子汤
【食材】：银耳 半朵、南瓜 适量、红枣 少许、莲子 适量、枸杞 少许、冰糖 适量
【做法】：1、银耳泡发后洗净，撕成小碎块，银耳和红枣、莲子装进汤锅里，加适量净水，大火烧开后转小火煲1个小时；
2、南瓜去皮去囊，切成块，时间到了就加入南瓜，继续小火煲20分钟左右；
3、最后加入枸杞和适量冰糖 ，煮几分钟就可以关火吃了。有时间的话再焖一下。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20221226A03OU800
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