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大部分女性在有身前都会注意自己的饮食，要控制食量来保持身材的唯美。但这些自律会在有身时变得通通无效。为了宝宝的营营养平衡，自己不得不把身材放在第二，宝宝健康才是第一位的。
作为家中的重点保护对象，自然孕妈的衣食住行都是关注的重点，被家人养着供着。但也有些妈妈却没有这个福气，孕期仍对峙自己做饭。可挺着大肚子也让妈妈心有余而力不敷，只能简单了事，凑活应对。
97年的孕妈自制孕妇餐火遍全网，却被细致网友喊停
近日在网络上，一位97年的孕妈由于家人不能抽身世照料，无奈之下，只能自己做饭，当她把这些孕妇餐放到网络上时却火了。色香味俱全，看着都有满满的食欲，这是网友给出的批评。
此中有一位细致的网友发现了标题，在批评席中说道：看着是好吃，营养也从食材上来看确实平衡，但是做法须要注意，长期吃下去，弊大于利，不光单是你的身领会受到影响，很大概还会危及到宝宝的健康，警惕孩子不保。
年轻的孕妈看到这条批评后，立马私信这位网友，想查出标题所在，毕竟宝宝的健康是头等大事，疏忽不得。
原来，孕妈为了方便省事，这些餐食大部分都是通过腌制而得。腌制的食品都是提前几天准备好，添加各种调料，在密封环境下放置几天后直接食用。
此时会由于调料的挥发出现化学反应，出现很多致癌物质。当孕妈吃进体内后，就会被宝宝汲取，由于宝宝的反抗力低下，致癌物很容易改变宝宝的遗传物质，出现基因突变，影响宝宝的健康。
分析
当孕妈得知自己看似营养丰盛的餐食却有着云云严峻的隐患后，惊出了一身冷汗。如果没有这位网友的细致观察，真不知道会因此酿下什么严峻结果。
宝宝的营养全部来自于母体，母体的营养全部来自于饮食，对于如许的连锁反应，如果妈妈在饮食稍有不慎，就会危害到肚中宝宝的健康。
孕妈在选择餐食时，除了营养搭配外，还须要注意食品之间，调料之间的化学反应。如果心有疑问，肯定要询问专业职员或是询问大夫，最不济也要搜集育儿知识，包管自己在孕期的饮食不存在安全隐患。
孕妈的饮食不肯定每一顿都犹如“满汉全席”，可每一道菜都须要包管其安全有质量，做到吃一道菜就能彻底汲取菜品的营养。腌制食品要在孕期少吃，过多的致癌物质会对妈妈的身材造成影响，即影响肾脏功能，还延缓了宝宝的发育。
孕期妈妈该吃什么
1）平淡的食品
具有刺激性的食品要做到少吃或不吃，多吃平淡的食品，不仅对身材无害，还能增强肾脏功能，使妈妈在孕期的精力状态保持良好。
清蒸鱼、蛋炒饭、鸡蛋羹、各种粥类等不仅平淡，卵白质含量也非常丰富，这对于体内快速发育的宝宝长处颇多，还会减缓孕吐的不良征象，孕妈应该多吃。
2）丰富的水果
每天的朝晨与夜宵应该准备一个苹果，苹果富含丰富的维生素与纤维，这是人体发育的紧张构成部分。
当然不光单是苹果，水果的饮食要做到丰富，每种水果都有它独到的营养代价。高热量的食品，比方西瓜、榴莲等可以少量摄取。
3）绿色蔬菜
绿色蔬菜富含大量的矿物质，这也是人体的必须品。如果孕妈在孕期出现挑食或是孕吐严峻，可以将蔬菜做成蔬菜粥，将汤喝掉。蔬菜粥的紧张营养都在汤中，这既可以制止孕吐的发生，还能从中得到大量营养。
渴望每一位孕妈都能舒畅健康地度过妊娠这十个月，母子安全就是对孕妈们最好的祝福。 |
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