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夏日感到浑身不惬意,这是怎么了?请别忽视这个题目

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发表于 2021-7-24 01:39:22|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
各人有没有这样的感觉,虽说是夏日,但总是感到身体不舒服,有些人就说这是气候酷热造成的。实在主要是体内湿气重,这会让人感到浑身都不舒服。体内湿气重时,也常会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等。而暑湿对人体的伤害,往往比寒邪还要大。所以在这个时候更应该注意一样平常的护理

1、保持屋内氛围流畅

经常在潮湿、阴冷的情况中,就容易导致湿气入侵体内。房间内的湿气如果很重,建议多保持氛围流畅,让氛围带走湿气。

2、擦干头发再睡

刚洗完头发,人是最容易感染湿气的,所以一定要吹干头发再睡觉,就算是按摩也要吹干头发再按。

3、不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。氛围中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。


4、多做运动

运动是资助人们防病治病最通用的方法。体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈。出出汗对祛湿有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。

5、潮湿的下雨天尽量不要出门

下雨天尽量不要出门,特别是不要淋雨,如果不能避免,淋雨后要及时换上干衣服。

6、少吃生冷食物

多吃些利水的食物。有用排湿的食物生薏米具有清热利湿,除风湿,利小便,健脾胃,强筋骨之功效。尽量少吃滋腻的食物。少喝酒。酒有助湿邪的作用。

这里要提醒一点的是,雷氏普爱的孔老师认为:过量食用薏米会使身体冷虚,所以虚寒体质不宜长期服用,尤其是孕妇及经期妇女应避免食用。

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