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用它代替主食，好吃不长胖，手不沾面，顺手搅一搅香馥馥，错过惋惜了！酷热的夏日，就是做面食的季候，温度高，发酵起来非常快，半个小时就能完成，再也不消担心房间温度低，须要想各种办法来让面团快速发酵起来，由于是发酵过的食品，吃了肠胃舒服，老少皆宜，百口人都能吃，既然是面食，在一日三餐当中是做主食来食用的，假如用白面粉做，太精致，营养密度低，吃了也是轻易让人长胖缘故原由之一。
红豆是属于全谷杂粮的一种，营养代价高，在市面上不停黑白常受欢迎的，膳食纤维含量丰富，掺杂在主食当中，饱腹感强，口感软糯香甜，固然这个红豆不是市面上买的，已经加工过的红豆沙大概掺杂了糖、油、盐等添加身分的红豆，如许就会拔苗助长，不管是单独吃还是搭配在主食中一起烹调出来，不但没有减肥效果，反而会增肥，想要康健吃，还不如干脆本身煮。
本日分享的这道红豆华夫饼，在面粉当中掺杂了本身煮的红豆，由于参加发酵粉，以是制作出来疏松多孔，柔软蓬松，比买的华夫饼还要好吃，没有任何多余添加身分，吃进去肠胃舒服，好消化易汲取，营养密度高，非常经饿，而且手都不须要沾面，顺手拌一拌，做法简朴，口感软糯，用它来代替主食，好吃不长胖，也是家人及朋侪相聚时康健下战书茶和零食，具体做法分享如下，渴望各人都能吃上鲜味红豆华夫饼。
---红豆华夫饼---
【所需食材】平凡面粉小半碗，煮熟的红豆小半碗，鸡蛋两个，发酵粉、水和盐各适量
【厨具】浩诗三文治机
【制作方法】
1、红豆颗粒不小，外壳坚固，在煮之前须要浸泡，最好可以或许浸泡一夜，放在电饭锅中，参加少量的水和煮米饭一样煮熟。如本日气酷热，室内温度高，在浸泡红豆的时间放在冰箱中冷藏，更安全更卫生。
2、面粉放在较大碗中，打入两个鸡蛋，放入发酵粉，参加净水，搅成面糊，面糊不稀不稠就可以，不须要多么严酷尺度，只要不是特殊稀就行，盖上盖子放在一旁发酵30分钟，上面开始冒泡泡发酵已经完成，煮好的红豆小半碗倒入，继承搅拌匀称。
3、三文治机烤盘换成华夫饼烤盘，然后倒入面糊，抹匀称，盖上盖子，烤制5分钟时间，时间到本身会跳的，不须要我们看时间。
4、打开盖子就会成两面金黄色的华夫饼，假如想要更脆一点，可以烤制6分钟，我烤制了5分钟，外貌有点脆，内部柔软蓬松，特殊好吃，很香，也就是说烤制的时间按照个人须要来本身调治。
看，这个是红豆华夫饼的横切面内里是满满的红豆，吃下去口感条理丰富，非常满意，剧烈保举各人实验一下，除了红豆内里还可以参加差别的蔬菜大概其他食材，比如说红枣、莲子、紫薯等，由于做华夫饼有模具，不须要思量它是不是会影响成型，也就是说傻瓜式的操纵，这个机子除了华夫饼烤盘，有三明治烤盘，另有一个正方形烤盘，随时更换就行。
制作小本领：
起首面团肯定要发酵过，如许做出来的华夫饼才会柔软蓬松，内里红豆尽大概多一些，华夫饼营养代价更高，吃起来口感更鲜味。
其次假如喜欢吃甜的，可以加点糖进去，不喜欢吃甜的，就和我一样少放一小勺盐，让华夫饼有个淡淡的咸味就行。 |
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