三伏天养生，遇见这3莳植物叶子别错过，清冷解暑，康健度过炎天

吃果不吃冻

三伏天禀为初伏、中伏和末伏，也可以叫头伏、二伏和三伏，是一年中天气最热的时间段，大概40天左右，人们常说“冷在三九，热在三伏”，看来这话一点也没错，随着中伏天的开始，气温闷热、湿热、潮热、燥热、炎热，反正就是各种热，汗水黏着皮肤，那种感觉着实太难熬了，真恨不得找个地缝钻进去，三伏天出门，应勤带雨伞，注意防晒，做好防洪工作，把丧失降低到最小，除此之外，很多人还喜欢在三伏天养生，在饮食方面，要做一些大的调整，不能只是说说而已。

胃是顺食而生的，到了什么季候，就应该吃什么季候的食品，冬天都知道吃羊肉，贴膘抵抗寒冷，炎天就没必要大鱼大肉了，瓜果蔬菜为主，多平淡少油腻，油炸、辛辣齐备靠边，当然，如果你的养生只是随口说说，那就请随意吧，三伏天养生有讲求，家中常备3莳植物叶子，一个都不能少，康健度过炎天。

一、薄荷叶
薄荷叶是植物薄荷的叶片，夏季的时间，我家中就喜欢养一盆薄荷，天气炎热的时间，可以采摘两片，贴在太阳穴上面，清凉又解暑，除此之外，薄荷叶还能用于烹饪，烹饪牛羊肉的时间，放点薄荷叶，能得当地去腥，煮绿豆粥的时间，放薄荷叶一同煮，味道能沁人心脾，榨果汁的时间也能放，它独有的薄荷油还能入药。

夏季炎炎，水是必不可少的东西，咱们可以用薄荷制作一杯饮品，家中有绿茶最好，先抓一小撮绿茶，泡出香味后，晾凉备用，半个柠檬切片，压出柠檬汁，与绿茶混淆在一起，采摘几片薄荷叶，放在最上面，最后加半勺蜂蜜，搅拌匀称，冷藏半个小时再喝，清凉舒服，神清气爽。

二、藿香叶
藿香叶同样也能当作香料，卤肉的时间，或者炒菜的时间，放入藿香叶，能有效地增香，藿香有一种特殊的味道，大概并不能被完全接受，如果接受不了，千万不要尝试，如果你能降服它的味道，用藿香叶炒鸡蛋，着实也是不错的摒挡，藿香叶能有效防中暑，清新的薄荷味，很适合炎天食用。

把蛋液充分搅拌匀称，加适量的白醋去腥，少放一点食盐，入一下底味，起锅烧油，先倒入蛋液，喜欢吃老的，就炒得老一点，等蛋液凝固以后，放入藿香叶，再根据个人的口味，少放一点食盐，即可出锅，速率要快，由于叶子一烫就熟了。

三、荷叶
在古代的时间，人们常用“出淤泥而不染”这句词，来形容端正、廉洁、明净的人，荷叶是一种水生植物，淤泥里是莲藕，荷叶有清香味，味微苦，土壤中的有机质越丰富，荷叶则长得越水灵，荷叶可以煲粥喝，增长一定的清香味，清凉解暑，止渴生津。

各人都听说过荷叶粥吧，一种是干荷叶熬制，另一种则是希奇荷叶汁熬制，所有熬粥的步调，都是正常的操作，在最后的时间，参加荷叶汁即可，取适量的荷叶，洗濯干净，放入摒挡机中，加半碗净水，打成荷叶汁，等粥临出锅之前，倒在锅里面，沸腾一小会儿，即可出锅。

已往的人们不注意康健，着实康健就在我们身边，就拿这几莳植物叶子来说，荷叶、薄荷叶、藿香叶，真正把它们当成饮食的家庭，少之又少，三伏天养生，一定不要错过，对身材的益处很大。
克制抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。