昼寝有好处，千万被忽视，也有两大坏处

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俗话常说，“中午不睡，下午崩溃”！


午睡可以补充精力、缓解疲劳，对人体好处多多，可以说是一个有益身心的好风俗。
那么，午睡对身体到底有哪些好处呢？午睡又有什么地方要注意



1. 消除疲劳，保护大脑 午睡是身体的“修复剂”，它可以帮助人体恢复精力，缓解疲惫，进而提高工作效率，让大脑的反应变灵敏、记忆力也变好。 午睡的时间，大脑皮质的神经细胞受到保护克制，能得到休息，对大脑健康也很有好处。
2. 保护心脏 一项30000人参加的研究显示，比起很少午睡的人，风俗午睡的人死于心脏病的风险降低了近42%。 西医认为，对峙午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。
午睡的时间一般是午时，即每天11：00~13：00，这一时段正对应着人体十二经脉之手少阴心经，心经的气血流注最为茂盛，如果能静坐或就寝半小时左右，有助于心气的养护。



午睡虽好，但也有两个天大的弊端
1. 越睡越累 很多人午睡后可能会发现，自己一觉醒来，并没有小编说的那么神清气爽。
这就是午睡第一个天大的弊端：越睡越累！
现在外面气候热，呆在空调房，一睡就很轻易睡很久。尤其是周末，很多人眼睛一闭一睁，一下午就已往了，一觉醒来，又累又懵又困，比不睡午觉还难受。
2.越睡身体越差 如果可以选，谁不想躺下来好好睡一觉呢？
但对不少打工人来说，着实没有这个条件啊，能趴在桌子上草草睡一下就不错了。
最后午睡细节要补充
空调风扇别对着吹，空调以26℃为宜！，