常吃维生素B1、B2、B6、B12、叶酸，需要注意什么？

我说

维生素B1、维生素B2、维生素B6、、维生素B12和叶酸（维生素B9）都属于B族水溶性维生素，它们都是辅酶，可加入人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常生理功能不可或缺的微量元素，人体不能自己制造合成，多余的B族维生素很难在人体这个水性情况中储存，因此必须每天通过饮食来补充，人体对B族维生素的需求量甚微，但是一旦摄入不足，可导致B族维生素缺乏症，影响人体的生长发育，损害身体健康。

维生素B1又名硫胺素，加入体内能量代谢和糖代谢，影响神经系统、心血管系统和消化系统的正常运行，当维生素B1缺乏时，可导致体内一系列氧化反应无法进行，乳酸、丙酮酸等有害物质在体内蓄积，从而引起多发性周围神经炎，体现为神经痛、肌肉酸痛、四肢无力等，消化功能非常，体现为消化不良、食欲缺乏、大便秘结、体重降落等，心肌代谢紊乱，体现为心悸、周围水肿、严重时可出现心力衰竭。维生素B1适用于维生素B1缺乏的防治，如维生素B1缺乏所致的维生素B1缺乏症（脚气病）、或酒精戒断综合征、妊娠相关神经炎等，也可用于周围神经炎和消化不良的辅助治疗。

常吃维生素B1需要注意:

• 肝、肾功能不全时无须调整剂量。
  
• 维生素B1一样平常可由正常食物中摄取，较少发生单一维生素B1缺乏体现，使用复合维生素B制剂更为相宜。
  
• 大剂量应用时，测定血清茶碱浓度可受到干扰，测定尿酸浓度可呈假性增高，尿胆原可呈假阳性。
  

维生素B2因颜色呈黄色，且分子布局中含有核糖，故又名核黄素，可加入糖、脂肪、蛋白质和核酸的代谢，促进机体的生长发育，促进指甲、皮肤和毛发的正常生长，影响人体对铁的吸取，维持正常的视觉功能，适用于防治维生素B2缺乏症所致的口腔生殖综合征，如口角炎、舌炎、口唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
常吃维生素B2需要注意：

• 治疗维生素B2缺乏症，维生素B2一次5-10mg，一日10-35mg，数日后减为补充膳食所需量，每日1-4mg。必须按推荐剂量服用，不可超量服用
  
• 防治维生素B2缺乏症，因常伴有B族其他维生素缺乏，故推荐应用复合维生素B，维生素B2饭后口服吸取较完全。
  
• 不良反应大概包罗眼痛、视力敏锐度减退、视力模糊、角膜混浊、点状角膜炎、角膜条纹，严重者可引起溃疡性角膜炎，长期用药者监测眼部症状。
  

维生素B6在体内与ATP经酶的作用，变化成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，它是某些氨基酸的氨基转移酶、脱羧酶和消化酶的辅酶，加入糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，如加入色氨酸转化为烟酸的过程和脑内克制性神经递质γ-氨基丁酸的产生，也可刺激白细胞、血红蛋白的生长。适用于防治维生素B6缺乏，如因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、焦急、失眠、抽搐、昏迷，大概减轻部分患者妊娠、抗癌药和放射治疗引起的恶心、呕吐，大概有助于白细胞减少症，与烟酰胺合用可治疗糙皮病。
常吃维生素B6需要注意：

• 推荐膳食一日摄入量：成人1.7-2mg（男）或1.4-1.6mg（女），妊娠妇女2.2mg，乳母2.1mg，维生素B6广泛存在于水果、蔬菜、粮食等食物中，如饮食适当，机体吸取能力正常，且无特殊需求，一样平常可由膳食满意需要。
  
• 维生素B6小剂量（5mg）与左旋多巴合用，可拮抗后者的抗震颤作用，低落其疗效，如果同时加用脱羧酶克制剂卡比多巴，则无显着影响，同时担当左旋多巴治疗的患者应慎用。
  
• 维生素B6可使尿胆原试验呈假阳性。
  
• 妊娠期妇女担当大量维生素B6，可致新生儿产生维生素B6依赖综合征和致畸胎。
  

维生素B12需要转化为甲钴胺和辅酶B12后才具有活性，缺乏时可导致DNA合成停滞而影响红细胞的成熟，引起巨幼细胞血虚，当维生素B12缺乏时，可影响神经系统的正常功能，乃至导致神经系统病变。适用于治疗巨幼细胞血虚，饮食或吸取不良等各种原因导致的维生素B12缺乏，还可用于治疗多发性周围神经炎、神经痛、神经萎缩等神经系统疾病，并可用于对维生素B12需求增加的情况，如妊娠和哺乳期妇女、长期素食者、吸取不良综合征、肝硬化及其他肝脏疾病、反复复发的溶血性血虚、甲状腺功能亢进、慢性感染、肾脏疾病、胰及肠道肿瘤。
常吃维生素B12需要注意:

• 中枢神经系统缺乏维生素B12凌驾3个月可以导致不可逆的中枢神经系统损伤。对于巨幼细胞血虚患者，补充叶酸时需要同时补充维生素B12，否则神经系统非常不会改善。
  
• 与维生素B12代谢无关的各种血虚、营养不良、病毒性肝炎、多发性硬化症、三叉神经痛、皮肤及精神疾患等，服用维生素B12治疗均无效，不应滥用。
  
• 治疗严重缺乏维生素B12导致的巨幼细胞血虚时，大概会导致严重低血钾，注意补充钾，机制为血虚改善使细胞内钾转移。
  
• 有神经系统损害者，在诊断未明白前，不宜应用维生素B12，以免掩饰相关临床体现。
  
• 维生素B12可加快核酸降解，导致痛风患者血尿酸升高，诱发痛风发作。
  
• 临床常见用量过大征象，不但浪费资源，更易发生不良反应。
  
• 维生素B12可促进恶性肿瘤生长，恶性肿瘤患者应禁用。
  
• 补充过程中大概发生血小板增多。
  

叶酸在胎儿的孕育过程中具有不可替代的作用，缺乏叶酸不但可导致胎儿神经管畸形，而且还可增加口唇、腭、眼、心血管、骨骼、胃肠道、肾脏等多个器官发生畸形的风险，也是孕妇先兆子痫、胎盘早剥的危险因素，故妇女应在孕前至孕早期补充叶酸。别的，叶酸还可促进红细胞成熟，用于巨幼细胞血虚，并可加入人体内同型半胱氨酸的代谢，预防高血压患者发生缺血性脑卒中。
常吃叶酸需要注意：

• 叶酸口服可敏捷改善巨幼细胞血虚，但不能制止由维生素B12缺乏所致的神经损害希望，例如脊髓亚急性团结变性。如果大剂量持续服用叶酸，可进一步低落血清维生素B12的含量，反而使神经损害向不可逆转方面发展。因此，在明白排除维生素B12缺乏所致恶性血虚前，不宜冒然单独使用叶酸治疗。
  
• 某些叶酸制剂中含有铝，警惕铝中毒，尤其是大剂量、长期使用或者有肾功能不全的患者。某些叶酸制剂中含有苯甲醇及其衍生物，警惕潜伏毒性，包罗呼吸系统毒性（有时可致命）、中枢神经系统功能停滞、低血压、心血管功能衰竭等。
  
• 与维生素C同服，大概克制叶酸在胃肠道中的吸取。绿茶可增加叶酸血药浓度。口服大剂量叶酸，可影响微量元素锌的吸取。