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中医养生,这些理念要知晓

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发表于 2021-8-1 16:34:30|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式

顺应自然

中医学以为,人与天地相参,与日月相应。
顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养,即人的精神、起居、饮食、活动和防病都要因时、因地而变化,从而达到人体底细况与外情况相适应的目的。
例如养成规律的生存起居风俗,根据四季的差别特点得当调节本身的饮食起居规律等。
阴阳平衡

阴阳学说以为,人体的阴阳变化与自然界四时阴阳变化协调一致,就可以延年益寿,因而主张顺应自然,春夏养阳,秋冬养阴,精神内守,饮食有节,起居有常,从而保持人体内部和内外界情况之间的阴阳平衡,达到增进健康、预防疾病的目的。
因人而异

差别人群的体质类型及人在婴儿、儿童、青少年、成年、中老年等差别时期的体质均存在差别,因此,在中医养生保健过程中,差别的人需要订定个性化的防治原则和保健方法。
例如,小儿属“稚阴稚阳”之体,岂论用温热剂还是苦寒剂,均应中病即止;老年人大多肾气已衰,中气虚乏,易受邪致病,治病用药尤须审慎;阴虚体质者宜甘寒、酸寒、咸寒、清润,忌辛热温散、苦寒沉降;阳虚体质者宜益火温补,忌苦寒泻火等。
文/吴大真 王凤岐
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”
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