洗澡搓下来的“泥”越多，洗的越干净？你可能一直都做错了！

admin

这个冬天，哈尔滨火了。
逛冰雪大世界、吃铁锅炖、嗦冻梨……想要体验一个完整的“东北之行”，还有必不可少的一项——泡澡。

图片来源于网络
东北澡堂有多快乐，或许你之前已经有所耳闻，三层起步的豪华大楼，可以在里面待上一天，泡澡、汗蒸、搓澡，这所有的一切，人均花费也就百元上下。


，希望大家都能够泡得开心、泡得快乐、泡得健康。


第一步：泡





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泡澡的水温不宜过高

水温太高还容易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至可能诱发心律失常、猝死。因此，泡澡的水温，以接近人体体温 37℃～38℃ 左右为宜，一般不超过 40℃。</p>
2
泡澡的时间不宜过长

20分钟左右的泡澡时间最为合适
</p>3
不要空腹泡澡、也不要刚吃完饭就泡澡

空腹泡澡会引起头晕、恶心等症状，但刚吃完就去泡也是不适宜的，人刚吃完饭时，血液大量流入胃部，热水会使人的血液大量流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良。
第二步：蒸

泡完之后，是蒸。
当然，不是这种蒸……

而是下面这种：
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷</p>



“蒸得不够，不下泥”，搓澡师傅都没法发挥，更是个人实力的象征，



1
不要空腹蒸桑拿


在热气腾腾的汗蒸房里放松的时候，你会感觉大汗直流，这是身体在消耗能量，如果空腹汗蒸，很容易出现低血糖性昏厥、虚脱的现象。也不要在过饱的情况下汗蒸，建议饭后 1 小时后再进入汗蒸房。
在蒸桑拿前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡。有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的患者</strong>接下来就是北方人喜闻乐见、南方人闻风丧胆的搓澡环节。</p>白色塑料膜一抖，水管一冲，动作行云流水，男搓两面、女搓四面，每一位搓澡师傅都是深谙“中华表皮污垢学”的十级学者，保证将你打磨得溜滑。

然而，哪怕搓了二十几年澡的北方人，可能都没意识到自己的搓澡误区——

从皮肤健康的角度，<strong>这些所谓的“泥”其实是人体的代谢产物，它的学名叫<strong>，是由人体分泌的油脂类物质混合灰尘、微生物、细菌而成的混合物，一般覆盖在人体的最外层。皮脂膜虽然看上去像肮脏的“泥”，其实对人体起到了相当程度上的保护作用，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。导致皮肤干燥敏感，甚至会增加皮肤病的风险。

1
皮肤干燥、一到冬季就脱皮瘙痒的就别搓了
<span "hiragino="" "microsoft="" "pingfang="" 16px;"="" 1px;text-wrap:="" 63);font-size:="" 63,="" arial,="" gb",="" helvetica="" neue",="" rgb(63,="" sans="" sans-serif;letter-spacing:="" sc",="" style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont," ui",="" wrap;color:="" yahei="" yahei",=""/span/sectionsection style="line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; text-align: justify"br//sectionsection style="font-size: 18px; line-height: 1.75"section powered-by="xiumi.us" style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: center; text-align: center"section style="align-self: flex-start; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; vertical-align: top; width: 97%"section powered-by="xiumi.us" style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: flex-start; text-align: left"section style="align-self: center; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; margin-right: 6px; min-width: 5%; vertical-align: middle; width: auto"section powered-by="xiumi.us" style="font-size: 22px; margin-left: 0%; margin-right: 0%; text-align: center"section style="background-color: rgb(43, 179, 241); border-color: rgb(43, 179, 241); border-radius: 100%; border-style: solid; border-width: 1px; color: rgb(255, 255, 255); display: inline-block; font-size: 12px; height: 1.8em; line-height: 1.8em; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 1.8em"pstrong2/strong/p/section/section/sectionsection style="align-self: center; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; margin-right: 13px; min-width: 5%; vertical-align: middle; width: auto"section powered-by="xiumi.us" style="color: rgb(43, 179, 241); font-size: 16px; text-align: justify"pstrong选柔软的毛巾或其他工具，质地别太粗糙/strong/p/section/section/section/section/section/sectionsection style="line-height: 1.75em; margin: 0px 8px; text-align: justify; text-indent: 0em"span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 16px; letter-spacing: normal; text-decoration: none solid rgb(63, 63, 63)"/span/sectionsection style="line-height: 1.75em; margin: 0px 8px; text-align: justify; text-indent: 0em"span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 16px; letter-spacing: normal; text-decoration: none solid rgb(63, 63, 63)"br//span/sectionsection style="font-size: 18px; line-height: 1.75"section powered-by="xiumi.us" style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: center; text-align: center"section style="align-self: flex-start; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; vertical-align: top; width: 97%"section powered-by="xiumi.us" style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: flex-start; text-align: left"section style="align-self: center; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; margin-right: 6px; min-width: 5%; vertical-align: middle; width: auto"section powered-by="xiumi.us" style="font-size: 22px; margin-left: 0%; margin-right: 0%; text-align: center"section style="background-color: rgb(43, 179, 241); border-color: rgb(43, 179, 241); border-radius: 100%; border-style: solid; border-width: 1px; color: rgb(255, 255, 255); display: inline-block; font-size: 12px; height: 1.8em; line-height: 1.8em; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 1.8em"pstrong3/strong/p/section/section/sectionsection style="align-self: center; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; margin-right: 13px; min-width: 5%; vertical-align: middle; width: auto"section powered-by="xiumi.us" style="color: rgb(43, 179, 241); font-size: 16px; text-align: justify"pstrong注意力度，对自己温柔一点/strong/p/section/section/section/section/section/sectionsection style="line-height: 1.75em; margin: 0px 8px; text-align: justify; text-indent: 0em"span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 16px; letter-spacing: normal; text-decoration: none solid rgb(63, 63, 63)"/span/sectionsection style="line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; text-align: justify"span "hiragino="" "microsoft="" "pingfang="" 16px;"="" 1px;text-wrap:="" 63);font-size:="" 63,="" arial,="" gb",="" helvetica="" neue",="" rgb(63,="" sans="" sans-serif;letter-spacing:="" sc",="" style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont," ui",="" wrap;color:="" yahei="" yahei",="">搓成这样实在是没必要。图片来源：小红书

在进行完这一系列快乐的活动之后，记得出门要做好保暖工作，因为室内外温差较大，稍不注意很容易生病，一定要在做好保暖的前提下再走出这个“快乐天堂”。
俗话说：“在东北，没有什么是泡一次澡解决不了的，如果有，那就两次”，东北澡堂，冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师</p>策划丨杨雅萍
责编丨杨雅萍




收下这份泡澡指南！

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240116A09BGC00
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