家常番茄香菇烧茄子，鲜美又下饭，低脂营养，做法很简朴

吃果不吃冻

家常番茄香菇烧茄子，鲜美又下饭，低脂营养，做法很简朴
中国的饮食文化是博大精深的，很多时间看似不相干的食材搭配在一起，却能烹调出让人惊艳的鲜味。这就是中国美食的精华地点，总是在不断创新，家常菜亦是如此。今天教各人一道看似很简朴又寻常的食材搭配在一起烹调，固然很少有人这样吃，但是告诉各人味道真的是很让人惊艳。

紧张用到的食材有香菇，番茄和茄子都是夏季的应季食材，而且代价都是非常自制的，炎天的茄子根本上在一块到两块钱一斤左右，夏季的番茄也是酸甜可口，汁水非常多，不管是炒菜照旧直接吃，都是非常好吃的。
茄子是一种为数不多的紫色蔬菜之一，因为它紫色的外皮含有非常贵重的花青素，花青素是一种非常好的抗氧化剂，尤其是女性食用可以大概延缓衰老，抵抗皱纹，除此之外经常吃茄子还能防备高血压，冠心病，动脉硬化，坏血病等等，而且茄子还能有用促进伤口愈合。

除了茄子以外，番茄也是一种抗氧化的食材之一，它可以大概增补番茄红素抵抗衰老，增能人体的免疫系统，减少疾病的发生，在很多国家，番茄另有长命果的美称。因为特有的酸甜口感，大人小孩都很喜欢吃，常吃番茄，健脾消食，生津止渴，润肠通便。
香菇被称为骨中皇后，因为独特的淡淡杏仁，香味受到很多轻视主义者的险相干营养代价非常高，尝试对身段是非常有益处的，下面就来分享一下这道家常番茄，香菇烧茄子，鲜美又下饭，而且低脂又营养，做法也是非常简朴的。
【菜品】：番茄香菇烧茄子
【烹调食材】：茄子一根，番茄一个，香菇三朵，盐适量，豆瓣酱一勺，酱油一勺，葱花适量。
【烹调步调】：
1、预备好全部的食材。

2、将番茄洗濯干净，然后去掉根部，切成小块备用，将茄子去掉，根部洗濯干净，切成滚刀块备用。


3、香菇洗濯干净去掉根部之后切片，洗濯香菇的时间各人要仔细一点，因为香菇伞状下面会有很多脏东西。

4、锅中到场适量的食用油烧热，然后将切好的番茄块放入锅中，大火煸炒出汤汁。

5、直到将番茄炒软之后，到场切好的茄子和香菇与番茄一同翻炒匀称。

6、到场一勺生抽，再到场适量的豆瓣酱。


7、末了到场一小碗纯净水，然后将水烧开，煮两分钟。

8、根据个人口味添加适量的盐，然后翻炒匀称就可以关火出锅了，末了装入盘中撒，上适量的葱花粉饰一下，知道鲜味的家常菜就做好了，非常鲜美，下饭快来试一试吧。

【烹调小贴士】：
1、番茄炒软之后会出很多汤汁，这时间再到场茄子和香菇。
2、香菇可以选择奇怪的香菇也可以用干香菇干，香菇必要提前在净水中浸泡，直到完全泡完之后再操纵。
【文案编辑】目海食王小厨