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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]衰老是一个天然的进程，有没有什么方法可以帮助我们减缓这个过程，保持年轻态？
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5月21日，美国奥古斯塔大学的一项来自 VITAL 大型随机对照试验的新研究发现：普通的维生素 D3 补充剂，或许在保护我们身体免受生物衰老影响方面，起着意想不到的重要作用。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，是基于 VITAL 试验的一个子研究。VITAL 试验本身是一个大规模、随机、双盲、安慰剂对照的试验，研究维生素 D3（每天 2000 IU）和海洋 omega-3 脂肪酸（每天 1 克）补充剂在预防癌症和心血管疾病方面的效果，共招募了美国 25871 名 55 岁及以上的女性和 50 岁及以上的男性，持续了 5 年。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而这个新的子研究VITAL 端粒，则聚焦于其中 1054 名到场者，评估了补充剂对他们体内一种叫做端粒（抗衰标志物）的关键结构的影响。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]那么，什么是端粒呢？
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]细胞不会无限次分裂，否则就成癌细胞了，每次细胞分裂，端粒都会天然缩短。端粒的缩短是天然衰老过程的一部分，并且与多种年龄相关疾病的风险增加有关。端粒缩短可导致染色体不稳定性，从而增加患慢性病、癌症、心血管疾病以及总体死亡的风险。因此，找到能减缓端粒缩短的因素，对于预防过早衰老或年龄相关疾病至关重要。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]VITAL 端粒研究追踪了这些到场者白细胞中的端粒长度，在基线、第 2 年和第 4 年进行了评估。研究发现，与服用安慰剂相比，服用维生素 D3 补充剂显著减少了四年间的端粒缩短。
维生素 D3 补充剂减少了 140 个碱基对（bp）的端粒磨损。这相称于相比安慰剂，在延缓端粒缩短方面，阻止了近三年的生物年龄增长。简单说，过去了四年，但是每天服用维生素 D3 补充剂，生物年龄相称于长了一岁。[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]总体趋势分析显示，维生素 D3 补充组的端粒长度在随访期间平均每年高出约 0.035 kb（即 35 bp），四年累积就是 140 bp。这项研究是第一个大规模、长期随机试验表明维生素 D3 补充剂能保护和保持端粒长度。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]然而，与维生素 D3 的积极发现不同，鱼油omega-3 脂肪酸补充剂在整个随访期间对端粒长度没有显著影响。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]还有主要发现：在 VITAL 试验中，每天补充 2000 IU 维生素 D3 使晚期转移性或致死性癌症的发生率降低了 17%，并且单独使用或团结 omega-3 使用维生素 D3 补充剂使所有自身免疫疾病的发生率降低了 22%。[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这些发现与维生素D可能具有抗细胞衰老作用的观点是一致的。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这些发现表明，有针对性地补充维生素 D3 可能是对抗生物衰老过程的一个有前景的计谋[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]。这项 VITAL-端粒研究有力地支持了维生素 D3 在生物衰老方面的潜在益处。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]参考文献：Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length: 4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250523A04WAF00
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