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提倡一日一餐。人类赖以生存的紧张是生命力基因。生命力基因的开关只有在饥饿中才气打开，人具有饥饿感才气充满活力地生存下去。即生命力基因用进废退的原理！
现代人的身体无法适应吃的太饱，吃的太饱是疾病的开始，一日一餐不会营养不敷，紧张是质不是量。提倡向天然界的生物学习，不饿就不吃，不渴就不喝水。
为什么少吃对健康有益？人的身体就是一部高度精密的呆板。人碰到饥饿、寒冷，传染病时，生殖力基因就被激发和活化。比如战胜饥饿的饥饿基因，在饥饿状态下活化能生存的长寿基因，活化能繁殖的繁殖基因，战胜感染的免疫基因，与癌症对抗的抗癌基因，防止老化和治愈的修复基因，清洁血管的脂联素等不胜罗列。但比力困扰的是，生命力基因必须在饥饿或寒冷的状态下才会发挥作用。若在饱食状态下，反而会使身体老化，降低繁殖率，免疫力会攻击自己的身体。越饥饿越能活化生命力基因而变得年轻，抗老化。由佛教的断食或伊斯郎教的斋月的经验可知，少吃比吃饱更能长寿。有人拿猴子做实验，饱食的猴子毛发脱落，皮肤松驰，老化快速，相反限定食物的猴子毛发有光泽，皮肤也光滑。我们中国的王东岳老师和蔡志忠老师还倡导辟谷。写书的作者自述实际年岁57岁看上去像35岁。
少吃的身体变革： 在饥饿的状态下会分泌生长激素又叫年轻化荷尔蒙，此时不要忙着进食，开始修复体内老化和异变基因，使人年轻和长寿到1.5倍。好的荷尔蒙能使脂肪燃烧抑制食欲产生瘦体素。体臭会消失，抗癌，还可使头脑年轻化改善影象力。
还有其他颠覆性的理念。不发起运动减肥，人运动后，先斲丧的是脏内脂肪，不是皮下脂肪。为了健康不必要运动，会使心跳加速的运动对身体百害无一利。心脏一生当中的心跳数是预先设定为20亿次，不要提早用尽。发起靠大步走路补钙，内缩肚子，挺胸，以最大的步幅行走，可以走三分钟达到万步的效果。决定成年人骨骼的强壮是小时候的锻炼。
应遵循大天然的规律，日出而作，是落而息。饭后立刻睡觉是全部动物极为天然而健康的节奏。也不提倡起床后立刻喝水，而是嚼口香糖来改善体内血液循环。也不提倡一天喝太多的水，渴了就喝即好，一天上洗手间4至5次为宜。特别人心情不好的时更必要晒太阳。没有剧烈运动，不吃盐并不会影响人的身体健康，动物不吃盐也长这么大。加了抗氧化剂的全部食物毫无吃下去的价值。
女性吃甜点会损害健康。人变美的黄金时间在晚上的10点至次日的的2点是分泌年轻化荷尔蒙的黄金时间，能吸收黑色素使皮肤美白，同时产生瘦身素和肌肉素。身体过度暖和会使手脚冰凉。同样必要在过度饥饿和寒冷的状态下，体内脂肪燃烧，体温才会上升。头部寒冷时要注意脚部的暖和。空腹，寒冷，就寝是提高体温的三个条件。小孩发烧应让他冷却冰敷和补水是最好，而不是盖很厚的被子裹汗，应防止脱水。
礼仪中认为椅子坐一半是礼貌，这是一种错误。只有屁股紧靠椅面与椅背连接处，让腰稳定。
简单刻板的生活可以在精神上轻松，年轻时不规律地生活，年老会活在痛苦中。有朋友和宠物的生活才可延伸寿命。
人类只有在危机之下才气激发和活化生命力基因。空腹（轻短食），完全营养（一日一餐包括蔬菜连叶，连皮，连根，鱼类连皮连头连骨一起吃，谷物吃全粒）和就寝（包括晚10点到零晨2点），这三点才气使健康年轻美丽的身体迎接临终的到来。
地球全部动植物共生共存，地球不是人类的全部物，人类不过是地球上的之一而已，每天以感谢的心情进食。 |
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