三款家常凉拌菜保举给你，香辣爽口，低脂不怕胖，还非常下饭哟

张网捕娱

夏季里怎能少得了凉拌菜呢，这不就整理了这三款家常凉拌菜保举给大家！炎热的夏机动的没有什么比来上一盘爽口开胃的凉拌菜更解腻！香辣爽口，低脂不怕胖，还非常下饭，做法简单，食材也常见，根本上几分钟就能做好，厨房小白做起来也无压力，特别适合上班族的首要选择哟，喜欢的朋友快来看看吧。

【凉拌手撕包菜】
-食材以及调味料的准备：包菜，香菜，大蒜，辣椒粉，白芝麻，生抽，蚝油，陈醋，白糖，盐。
-烹调制作步调：
1、锅中水烧开参加少许的盐、油，再倒入撕成小块并洗濯干净的包菜焯熟，然后捞出过凉水，沥干水分备用。
2、碗中放入蒜末、辣椒粉、白芝麻，淋上热油后，继承参加生抽、蚝油、，陈醋、白糖、盐，搅拌匀称。
3、接着把调好的酱汁倒入包菜中，放入香菜，搅拌匀称即可。
好吃又开胃的凉拌手撕包菜，酸辣过瘾，口感爽口，专治炎天没胃口！超等下饭！

【凉拌黄瓜腐竹】
-食材以及调味料的准备：腐竹，黄瓜，香菜，花生，小米椒，大蒜，白芝麻，辣椒粉，生抽，陈醋，盐，白糖。
-烹调制作步调：
1、腐竹提前浸泡好，然后放入烧开的水中煮熟后，捞出过凉水，沥干水分备用。
2、黄瓜拍扁切段，和腐竹放在一个大碗中；香菜，小米椒，大蒜切好备用。
3、准备一个小碗，碗中放入蒜末、小米椒、白芝麻、辣椒粉，淋上热油，再继承参加生抽、陈醋、盐、白糖，搅拌匀称。
4、然后把搅拌好的酱汁倒入黄瓜腐竹中，再放入香菜、花生，搅拌匀称即可。
巨好吃的开胃凉拌黄瓜腐竹，清爽可口解油腻，特别好吃，脆爽的黄瓜搭配劲道的腐竹和香脆的花生米，真的太治愈了！

【凉拌黄瓜】
-食材以及调味料的准备：黄瓜，香菜，大蒜，小葱，花生，白芝麻，辣椒粉，生抽，陈醋，白糖，盐，香油。
-烹调制作步调：
1、黄瓜洗净拍扁切段，香菜、大蒜、小葱切好备用。
2、碗中参加蒜末、葱花、辣椒粉、白芝麻，淋上热油，再继承参加生抽、陈醋、白糖、盐、香油，搅拌匀称。
3、末了把调好的酱汁倒入黄瓜中，参加花生、香菜，翻拌匀称即可。
黄瓜怎么做最好吃？当然超过瘾的凉拌黄瓜啦，酸酸辣辣特别解腻，根本是家家户户必备菜！
是不是敲简单，而且比肉还好吃哦！真的别有一番风味。简单易做，开胃爽口，色香味俱全，好吃还不胖，炎天来了，冲鸭~