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晨起、睡前这样喝白开水,湿气越来越重、对肾也不好!你是不是常常犯

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发表于 2021-8-20 00:51:16|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
各人常说,多喝水身材好,这听起来简单,其实是门技术活。喝对了,身材棒;喝错了,可能还会“引病上身”。接下来,就跟各人讲讲喝水的坏习惯!
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习惯一:
晨起喝“三水”伤胃伤肾毁心脏
第一:喝凉水
早晨刚醒,我们身材里的阳气还没有完全复苏,这时间喝冰冷的水,会造成体内气血不顺。长此以往,对脾胃会有很大的伤害。
第二:喝太多水
有些人一早起来就拿着杯子猛灌,这种行为,对肠胃和血管也是一种伤害。一下子有太多水冲刷血管,会增长心脏负担,同时也会冲淡胃酸,不利消化。老安发起各人空腹喝水不要超过150毫升,喝的时间小口喝比较好。
第三:喝盐水
有些朋友,早上起来喝水的时间喜欢往水内里加点盐,美其名曰“养肾”,究竟上这种做法可能会增长每日食盐摄入量,血压高的朋友,不发起这样做。有些补肾的药物,是需要淡盐水送下,以引药入肾的,比如有480年历史的“龟龄集胶囊”,每天晨起用淡盐水送下就是经典的服法。但是,要记着的是,一定是“淡”盐水,千万不要浓了。
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习惯二:
睡前喝两水,湿气会上身
第一:喝水太晚
晚上睡前喝一些水对身材是有好处的,但是假如时间太晚的话会影响睡眠,失眠人群应当格外注意,老安发起各人睡前一个小时尽量少喝水。
第二:喝水太多
各人有没有早上起来后感觉脸部有些微肿,身材也很困乏?假如是这样,那么可能是因为睡前喝太多水了。对于体重稍重的人来说,睡前喝太多水还可能会助长湿气,进而影响脾胃。所以,睡前补水,还是适量为好。
来源:我的养身指南
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