秋季眼科养生常识，保护眼睛预防白内障、青光眼如许做

幸福雪儿

1. 常吃一些清淡的食物秋天的天气会比较干燥，人们的身体水分容易不足，所以秋天的饮食应该以清淡为主。吃容易消化的食物秋天的天气已经逐渐转凉了，大家要克制再食用一些生冷的食物。

2. 喝点蜂蜜水在秋季的时候，大家可以适量地喝一些蜂蜜水。蜂蜜可以补充到人体所需要的营养元素，尤其是一些维生素还有氨基酸，都是可以起到庇护皮肤的作用，而且在秋季常喝一些蜂蜜水，还可以促进到身体的排便。
3. 食用酸类的水果秋天正当是吃酸的季节，酸味的水果种类多，像是苹果，石榴，大概是柚子，柠檬之类的水果，就可以庇护到身体，还可以促进到身体的正常排便，让皮肤更具有润滑感。



4. 西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最有效的预防性食物。食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、鸡肉、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可起到预防青光眼的功效。



5. 常喝水秋天大家的皮肤是很容易干燥的，大家为了能够让自己的皮肤不那么干燥，可以常喝温开水，如许能够让皮肤长久地保湿。

秋天想要自己的皮肤更好，那便多喝温水，还有一点较少电子产品的使用，规律生存作息让眼睛经常休息，防止眼疲劳。